5 porad, jak szybciej embarazada

W celu zwiększenia współczynnika dzietności i ułatwienia embarga, można przyjąć kilka prostych strategii, takich jak utrzymywanie bliskich kontaktów, szczególnie w okresie płodnym; spożywać żywność sprzyjającą zwiększonej płodności; unikaj spożywania napojów alkoholowych i papierosów, ponieważ mogą one powodować zmiany w rozwoju aborcji zarodków na pustyni. 

Poza tym ważne jest również, aby pomóc ginekologowi w przeprowadzeniu oceny i zweryfikowaniu, czy nie ma chorego, który mógłby utrudnić zapłodnienie.. 

1. Posiadanie relacji w okresie płodnym

Okres płodny odbywa się dokładnie w czasie cyklu miesiączkowego i trwa co najmniej 7 dni. Z tego powodu idealnie jest zapisać kalendarz swoich miesiączek, dzięki tym informacjom można obliczyć najbardziej płodne dni, w których musisz mieć związki seksualne, aby uzyskać zawstydzenie. 

Niektóre kobiety łatwiej zasypiają, mając bliski kontakt 3 dni przed najbardziej płodnym dniem. Jeśli nie wiesz, jaki jest twój okres płodny, zapoznaj się z poniższym filmem wyjaśniającym w prosty sposób, jak go obliczyć:

Jak obliczyć dni płodne

W tych dniach można również stosować smar pochwowy, który zwiększa płodność, ponieważ zawiera jony wapnia i magnezu, które sprzyjają projektowi, ponieważ normalizuje pH intymnego regionu kobiety.

2. Odżywianie bogate w witaminy i minerały

Zróżnicowana i bogata dieta ze składnikami odżywczymi poprawia funkcjonowanie całego ciała iz tego powodu idealnie zastępuje galaretki, chucherías i fast foody produktami takimi jak kiełki pszenicy, huevos, oliwa z oliwek i garbanzo. Te pokarmy są bogate w witaminę E, cynk i witaminy B, które działają na układ hormonalny sprzyjający projektowi.

Ponadto ważne jest również spożywanie produktów bogatych w kwas foliowy, ten minerał otrzymujemy w produktach o ciemnozielonym kolorze, takich jak szpinak lub brokuły. Te pokarmy przyczyniają się do powstawania płodu, dzięki czemu rozwija się on w zdrowszy sposób, unikając problemów takich jak wady cewy nerwowej. 

3. Jedz mniej węglowodanów

Ważne jest, aby zmniejszyć zużycie węglowodanów, takich jak ryż, makaron i chleb w okresie płodnym, ponieważ te produkty mogą zmieniać pH pochwy i utrudniać poczęcie. Alternatywą dla białego chleba może być chleb pełnoziarnisty i różne owoce w ciągu dnia, ponieważ pomimo zawartości węglowodanów, ich składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowia matki i dziecka. 

Zobacz dietę niskowęglowodanową tutaj.

4. Przeżyj orgazm jednocześnie ze swoim partnerem

Niektóre badania pokazują, że orgazmy żeńskie zwiększają prawdopodobieństwo, że wpadniesz pod presję, jeśli twój partner jest w tym samym czasie. Wynika to również z faktu, że podczas orgazmu uwalniana jest oksytocyna, która powoduje niewielkie skurcze macicy, które pomagają podnieść plemniki do komórki jajowej. Ponadto orgazm ma ogromny wpływ na radzenie sobie ze stresem, co również przyczynia się do zwiększenia płodności.

5. Hacer ejercicio regularnie 

Utrzymywanie aktywności ciała i regularne ćwiczenia mogą również pomóc w szybszym zatrzymaniu upadku, ponieważ poprawia krążenie krwi, poprawia jakość nasienia, zmniejsza lęk, stres i kontrolę hormonalną.

Jeśli musisz ćwiczyć przez co najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia, możesz zwiększyć tętno 2 lub 3 razy w tygodniu, przez 1 godzinę..

Jeśli stosujesz się do tych wszystkich wskazań przez 12 kolejnych miesięcy w celu uzyskania embarazady, powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza w celu uzyskania bardziej szczegółowej oceny i, jeśli to konieczne, rozpocząć leczenie, aby przerwać embarazadę, na przykład: inducir ovulación o przeprowadzić nawożenie in vitro.

Ocenę niepłodności należy przeprowadzić wspólnie z partnerem, ponieważ 50% przyczyn niepłodności męskiej to. Zna przyczyny niepłodności.