5 porad na temat łagodzenia bólu rwy kulszowej w Embarazo

Ból rwy kulszowej występuje często podczas zawstydzenia, ponieważ ciężar brzucha zwiększa obciążenie kolumny i krążka międzykręgowego, co może powodować ucisk nerwu kulszowego. Ból w spreju może być intensywny i może się zatrzymać podczas przebywania w bardzo długiej pozycji, siedziałem na nogach i zwykle zatrzymywałem się podczas zajęć domowych.

Ból może znajdować się tylko w dolnej części spreadu, objawiając się jako ciężar lub ucisk, ale może również promieniować z nóg. Charakterystyka bólu może również ulec zmianie, a kobieta może odczuwać pieczenie, które może promieniować z tyłu nogi.

Kiedy te objawy są obecne, ważne jest, aby pomóc położnikowi, aby w razie potrzeby otrzymania pewnych leków istniały również strategie nielekowe, które osiągają doskonałe wyniki..

Strategie łagodzenia bólu w rwie kulszowej

Dlatego w celu złagodzenia rwy kulszowej w embarazo zaleca się:

1. Fizjoterapia: Można stosować niektóre urządzenia, takie jak TENS i ultradźwięki, techniki manualne i manipulacyjne, a także bandaż nerwowo-mięśniowy na taśmę kinesio i stosowanie gorących firm. Wszystkie te techniki pomagają zmniejszyć ból i złe samopoczucie, poprawić krążenie krwi i zmniejszyć skurcze mięśni. W okresach braku bólu można wykonywać ćwiczenia, które pomagają wzmocnić rozłożone mięśnie;
2. Masaż: masaż relaksacyjny pomaga zmniejszyć napięcie mięśni rozszerzania się i pośladków, co może utrudniać kompresję nerwu kulszowego, jednak ważne jest zbyt intensywne masowanie okolicy lędźwiowej, ponieważ może sprzyjać skurczom macicy. Dlatego, aby uniknąć wszelkich niedogodności, zaleca się wykonanie specjalnego masażu na embarazady;
3. Korzystanie z firmy Tibia przez 20 do 30 minut: zastosowanie tej techniki cieplnej pomaga rozluźnić mięśnie i zmniejszyć skurcze mięśni, a ponadto zwiększa krążenie krwi, łagodząc ból i złe samopoczucie; 
4. Akupunktura: to leczenie pomaga zrównoważyć energie, łagodząc objawy rwy kulszowej, szczególnie gdy stosuje się ją razem z innymi rodzajami leczenia;
5. Rozciąganie: najlepiej wykonywać 2 razy dziennie i koncentrować się na rozłożonych mięśniach, pośladkach i nogach. Umożliwia to zmniejszenie ucisku kulszowego układu nerwowego i złagodzenie objawów. Zobacz odcinki, które można wykonać podczas embarga 2:16 minut filmu poniżej:

EJERCICIOS DLA EL NERVIO CIÁTICO

Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne należy stosować wyłącznie po konsultacji lekarskiej, w tym maści i żeli przeciw bólom mięśni należy unikać podczas embarga.

Jeśli musisz iść do szpitala, jeśli ból będzie się utrzymywał, mimo że postępujesz zgodnie z powyższymi instrukcjami.

Jak uniknąć rwy kulszowej na pokładzie

Aby uniknąć stanu zapalnego i bolesnych nerwów kulszowych podczas embarga, ważne jest regularne ćwiczenie aktywności fizycznej przed i podczas embarga, niektóre opcje tańca, jogi, pilatesu lub hydroterapii.

Konieczne jest również uniknięcie nadmiernego przybierania na wadze, ponieważ ze względu na niższą masę prawdopodobnie kompresuje się i wywołuje nerwowość kulszową. Poza tym, jeśli możesz skorzystać ze sklepu na embarazady, pomagasz poprawić swoją postawę i uniknąć przeciążenia kolumny. Zobacz, ile kilogramów możesz zwiększyć podczas wsiadania, aby uniknąć nadwagi.

Utrzymywanie kolumny w pozycji pionowej podczas siedzenia, chodzenia, stania i podnoszenia ciężarów jest również ważne, aby zapobiec przeciążeniu kolumny. Jeśli zaczynasz odczuwać ból lub dyskomfort w kolumnie, musisz cieszyć się i odpoczywać, utrzymując odpoczynek w wygodnej pozycji przez pewien czas. Jednak nie zaleca się absolutnego odpoczynku, ponieważ może to pogorszyć sytuację.

Podczas zabiegu zaleca się stosowanie połączenia między nogami, aby oprzeć się na boku, a kołdrę po bokach jamy ustnej.