5 kroków w celu złagodzenia bólu głowy bez przyjmowania leków

Ból głowy jest bardzo częsty, ale można go złagodzić bez leków, za pomocą prostych środków, takich jak na przykład nakładanie zimnych okładów na czoło, szczególnie jeśli przyczyną bólu głowy jest stres, zła dieta, zmęczenie lub niepokój, na przykład.

Zasadniczo dzięki tym środkom ból głowy szybko ustępuje, ale jeśli ból jest spowodowany gorączką, grypą lub inną sytuacją, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny bólu i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.

5 kroków w celu złagodzenia bólu głowy w domu bez przyjmowania leków obejmuje:

1. Weź ciepłą kąpiel

Gorąca woda pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i zrelaksować ciało, zapewniając chwilową ulgę w bólu głowy. Mycie włosów i spuszczanie wody z prysznica bezpośrednio na głowę pomaga złagodzić ból w ciągu kilku minut, zapewniając uczucie komfortu i dobrego samopoczucia. Spróbuj leżeć lub leżeć w cichym miejscu, z cichym hałasem i przy półmroku, gdzie możesz odpocząć przez kilka minut.

2. Wypij kawę

Filiżanka mocnej kawy bez cukru pomaga naturalnie zwalczyć bóle głowy, przydając się nawet w przypadku kaca.

3. Masaż głowy 

Za pomocą opuszek palców masuj czoło, kark i bok głowy. To zmobilizuje krwiobieg, zmniejszając ból i relaksując. Zobacz, jak wykonać ten masaż w następującym filmie:

Zatrzymaj ból głowy bez leków

4. Zimny ​​okład na czole

Umieść zimny kompres na czole, skroniach i szyi: zimny kompres sprzyja skurczowi naczyń krwionośnych w głowie, zmniejszając objętość krwi i łagodząc bóle głowy.

5. Napij się herbaty

Jeśli ból głowy nie ustępuje po poprzednich krokach, wypij 1 filiżankę imbirowej herbaty, ponieważ ma ona właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomagają złagodzić ból głowy. Po prostu włóż 2 cm korzenia imbiru do szklanki wody, gotuj przez 5 minut, odcedź, ostudź i wypij.

Zobacz inne herbaty wskazane w: Domowe lekarstwo na ból głowy.

Kiedy iść do lekarza

Zaleca się udać się do lekarza, jeśli:

• Dzięki tym wskazówkom ból głowy nie ustępuje w ciągu 3 dni;
• Ból głowy nasila się, nawet przy tych wskazówkach;
• Masz gorączkę lub inne objawy, takie jak katar, ból gardła, złe samopoczucie, nudności lub wymioty, na przykład.

W takich przypadkach lekarz zleca testy, aby spróbować zidentyfikować przyczynę bólu głowy i wskazać odpowiednie leczenie, które może być wykonane za pomocą leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych lub antybiotyków, jeśli to konieczne.

Aby dowiedzieć się, które pokarmy powodują ból głowy lepiej lub gorzej, obejrzyj:

Pokarmy łagodzące ból głowy