Owsianka przepis na cukrzycę

Ten przepis na płatki owsiane jest doskonałą opcją na śniadanie lub popołudniową przekąskę dla diabetyków, ponieważ nie zawiera cukru i przyjmuje owies, który jest zbożem o niskim indeksie glikemicznym i dlatego pomaga kontrolować poziom cukru w krew Ponadto zawiera również chia, co pomaga również kontrolować glukozę.

Po przygotowaniu możesz również posypać cynamonem w proszku. Aby zmienić smak, możesz również wymienić chia na siemię lniane, nasiona sezamu, które są również dobre do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Na lunch lub kolację patrz także Przepis na ciasto owsiane.

Składniki

• 1 duża szklanka wypełniona mlekiem migdałowym (lub innym)
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżka stewii (naturalny słodzik)

Metoda przygotowania

Umieść wszystkie składniki na patelni i podpal, wyłącz, gdy osiągnie galaretowatą konsystencję, co zajmuje około 5 minut. Inną możliwością jest włożenie wszystkich składników do miski i zabranie do kuchenki mikrofalowej na 2 minuty z pełną mocą. Posyp cynamonem i podaj dalej.

Przechowuj surowy owies i chia w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku, aby chronić przed wilgocią i zapobiec przedostawaniu się owadów lub pleśni. Właściwie zakonserwowane i suche suszone płatki owsiane mogą trwać nawet rok.

Informacje o wartościach odżywczych płatków owsianych na cukrzycę

Informacje o wartości odżywczej tego przepisu na płatki owsiane na cukrzycę to:

Więcej przepisów na diabetyków w:

• Przepis na deser cukrzycowy
• Dieta cukrzycowa przepis na ciasto
• Przepis na sałatkę makaronową na cukrzycę
• Przepis na naleśniki z amarantem na cukrzycę