Przepis na śniadanie Dukan

Na śniadanie Dukan można stosować takie produkty, jak mleko, jogurt, ser, szynka, jajko lub żelatyna, które są bogate w białka. Owoce mogą być częścią śniadania w diecie Dukana, ale tylko z 3 fazy diety.

Śniadanie Dukan nie może zawierać pokarmów węglowodanowych, takich jak na przykład płatki zbożowe, chleb, ciasta lub ciasteczka, ponieważ są to zabronione pokarmy w tej diecie. 

Przyjmując tego rodzaju dietę, szczególnie wskazaną na wyższy stopień otyłości, należy pamiętać, że chociaż w wielu przypadkach jest to bardzo pomocna w odchudzaniu, nie jest to zbilansowana dieta, ale alternatywa dla reedukacji jedzenie, które powinno się zdarzyć po osiągnięciu idealnej wagi. 

Niektóre przykłady śniadania Dukan mogą być:

1. Żelatyna z jogurtem i niesłodzoną kawą.
2. Jajko na miękko z szynką.
3. Kawa, mleko i jogurt w blenderze z cynamonem.
4. Omlet z serem.
5. Sernik węglowodanowy i niesłodzona herbata koperkowa. Aby dowiedzieć się, jak zrobić ten sernik, zobacz: przepis na sernik dietetyczny Dukan.

Według autora tego rodzaju diety przykłady te można wykorzystać w pierwszej fazie diety.