Jak obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Gdy ciśnienie jest wysokie, powyżej 14 na 9, towarzyszą mu inne objawy, takie jak bardzo silny ból głowy, nudności, niewyraźne widzenie, zawroty głowy, a jeśli zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi, powinno to być:

• Weź leki wskazane przez kardiologa na sytuacje SOS;
• Idź do izby przyjęć, jeśli nie poprawisz się w ciągu 1 godziny, ponieważ może to być nagły wypadek medyczny.

Jednak jeśli nie masz nadciśnienia, a twoje ciśnienie krwi jest wysokie, bez żadnych innych objawów zaleca się:

• Spróbuj się trochę zrelaksować i zaczekaj 1 godzinę, aby ponownie zmierzyć ciśnienie.

Jeśli potem ciśnienie pozostanie wysokie, należy jak najszybciej umówić się na wizytę do kardiologa, ponieważ może to wskazywać na stan nadciśnienia tętniczego, który może wymagać leczenia lekami w celu regulacji ciśnienia, wskazanego przez kardiologa. Lepiej zrozum, jak diagnozuje się wysokie ciśnienie krwi.

Ponieważ ciśnienie staje się wysokie 

Ciśnienie wzrasta, gdy krew ma trudności z przejściem przez tętnice, co zwykle dzieje się z powodu nagromadzenia się w nim płytek tłuszczowych. Jednak w niektórych sytuacjach może być bardzo wysoki, na przykład:

• Otrzymując złe wieści;
• Być bardzo wzruszony;
• Po dużym posiłku;
• Podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego.

Ponadto ludzie, którzy już mają wysokie ciśnienie krwi, często mogą doświadczać skoków ciśnienia, najwyraźniej bez powodu. Z tego powodu ważne jest regularne sprawdzanie ciśnienia w aptece, na przykład oprócz przyjmowania leków, które lekarz uzna za konieczne, i utrzymywania zdrowych nawyków wskazanych przez lekarza, takich jak dieta o niskiej zawartości soli i tłuszczu oraz regularne ćwiczenia. łagodny lub umiarkowany fizyczny.

Zobacz przykład najlepszej diety, która pomoże regulować ciśnienie krwi.

Co zrobić, aby kontrolować wysokie ciśnienie krwi

Aby kontrolować wysokie ciśnienie krwi, unikając jego powikłań, osoba z nadciśnieniem powinna mierzyć ciśnienie krwi co najmniej raz w tygodniu, zapisując swoje wartości, aby pokazać kardiologowi podczas następnych wizyt. W ten sposób lekarz może lepiej zrozumieć, jak zachowuje się ciśnienie i może wskazać najbardziej odpowiednie leczenie.

Jednak inne równie ważne postawy, które należy przyjąć, aby lepiej kontrolować presję, to:

• Utrata masy ciała, utrzymanie idealnej wagi;
• Jedz dietę niskosolną;
• Ćwiczyć ćwiczenia fizyczne; zobacz, jak kontrolować nadciśnienie za pomocą aktywności fizycznej.
• Rzuć palenie, jeśli dotyczy;
• Unikaj stresujących środowisk;
• Zawsze bierz lek, który zaleci lekarz.

Skutecznym leczeniem domowym w celu kontroli wysokiego ciśnienia krwi jest sok pomarańczowy z bakłażanem. Ubij bakłażana w blenderze z 1 szklanką naturalnego soku pomarańczowego, a następnie odcedź. Zaleca się pić ten sok codziennie rano na śniadanie.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, co zrobić, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi:

Co jeść, aby obniżyć WYSOKIE CIŚNIENIE