Jak uniknąć 5 najczęstszych chorób wirusowych

Aby uniknąć 5 najczęstszych i łatwych do złapania chorób wirusowych, takich jak przeziębienie, grypa, wirusowe zapalenie żołądka i jelit, wirusowe zapalenie płuc i wirusowe zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, konieczne jest częste mycie rąk mydłem i wodą, szczególnie po posiłkach, po skorzystaniu z łazienki, przed i po po wizycie u chorego, bez względu na to, czy jest przyjęty do szpitala czy w domu.

Inne środki zapobiegające zachorowaniu na te lub inne choroby wirusowe, takie jak zapalenie wątroby, odra, świnka, ospa wietrzna, opryszczka w ustach, różyczka, żółta gorączka lub jakiekolwiek zakażenie wirusowe obejmują:

• Miej antyseptyczny żel lub antyseptyczne chusteczki dla niemowląt w swojej torbie i zawsze używaj po jeździe autobusem, odwiedzeniu chorego, skorzystaniu z publicznej toalety, udaniu się na lotnisko lub spacerowaniu po centrum handlowym, ponieważ każdy wirus może zostać przeniesiony przez ręce, które miały kontakt ze śliną lub wydzieliną z kichnięcia zarażonej osoby ;
• Nie udostępniaj sztućców i szklanek, na przykład lub szkolna przekąska w przypadku dzieci, ponieważ wirus może być przenoszony przez usta;
• Unikaj życia z chorymi lub przebywania w ich pobliżu, szczególnie w miejscach zamkniętych, gdzie łatwiej jest się zarazić, unikając miejsc takich jak centra handlowe, przyjęcia urodzinowe lub autobusy, ponieważ ryzyko zarażenia jest większe;
• Unikaj kładzenia dłoni na poręczy schodów lub klamkach drzwi w miejscach publicznych, takich jak na przykład przyciski windy, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo zarażenia wirusem z rąk osoby zarażonej, która zakaszlała;
• Unikaj jedzenia surowej żywności, głównie poza domem, ponieważ ryzyko zanieczyszczenia jest większe w żywności surowej i przygotowanej przez osobę zajmującą się chorym jedzeniem;
• Nosić maskę ilekroć zachodzi potrzeba kontaktu z zainfekowanym pacjentem.

Jednak, aby uniknąć jakiejkolwiek choroby wirusowej, ważne jest, aby mieć wzmocniony układ odpornościowy, a do tego zaleca się spanie około 8 godzin dziennie, regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta bogata w owoce i warzywa.

Ponadto picie krytycznych soków, takich jak sok pomarańczowy, cytrynowy lub truskawkowy oraz picie herbaty z jeżówki, są również dobrymi strategiami na rzecz wzmocnienia układu odpornościowego, szczególnie w czasach epidemii.

Jak uniknąć innych chorób spowodowanych przez wirusy

Inne choroby wirusowe, którym należy inaczej zapobiegać, obejmują:

• Denga: unikaj ugryzienia komara Dengue za pomocą środka odstraszającego i unikaj pozostawiania kałuży wody, aby komar mógł się rozmnażać. Dowiedz się więcej na: Jak uchronić się przed dengą;
• AIDS: stosowanie prezerwatyw we wszystkich kontaktach intymnych, w tym seks oralny, nieprzydzielanie strzykawek i używanie rękawiczek do dotykania krwi lub innych wydzielin zakażonej osoby;
• Opryszczka narządów płciowych: stosowanie prezerwatyw we wszystkich kontaktach intymnych, w tym w seksie oralnym, unikanie kontaktu z opryszczką i nie dzielenie się pościelą lub ręcznikami z zarażoną osobą;
• Gniew: szczepić zwierzęta domowe i unikać kontaktu ze zwierzętami ulicznymi, w tym dzikimi, na przykład szczurami, marmozetami lub wiewiórkami;
• Paraliż dzieciństwa: jedynym sposobem, aby temu zapobiec, jest szczepionka przeciw polio w wieku 2, 4 i 6 miesięcy, a szczepionka przypominająca w wieku 15 miesięcy;
• HPV: przyjmowanie szczepionki przeciwko HPV, stosowanie prezerwatyw we wszystkich kontaktach intymnych, w tym seks oralny, unikanie dotykania brodawek osoby zakażonej i niepodzielenie bielizny, pościeli lub ręczników;
• Brodawki: unikaj dotykania brodawki innych ludzi lub drapania samej brodawki.

Mimo to szczepienia, o ile są dostępne, są najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom wirusowym, dlatego ważne jest aktualizowanie kalendarza szczepień i co roku, szczególnie w przypadku osób starszych, szczepienie przeciw grypie w klinice zdrowie lub apteki.