Samonasaż, aby stracić brzuch

Samo masaż w brzuchu pomaga odprowadzić nadmiar płynu i zmniejszyć zwiotczenie w brzuchu i powinien być wykonywany z osobą stojącą, z kręgosłupem prostym i zwróconym w stronę lustra, aby można było zobaczyć wykonywane ruchy.

Aby efekt samo-masażu brzucha był skuteczny, zaleca się wykonywanie go co najmniej 3 razy w tygodniu, przy jednoczesnym spożyciu i spożyciu wody, zrównoważonej diety i regularnej aktywności fizycznej..

Korzyści z samodzielnego masażu w brzuchu

Samonasaż w celu utraty brzucha jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, ponieważ mobilizuje tkankę tłuszczową, poprawiając kontur ciała. Ponadto masaż własny w celu utraty brzucha pomaga:

• Spuścić nagromadzony płyn obok tłuszczu z brzucha;
• Zmniejszyć zwiotczenie brzucha;
• Wyeliminuj cellulit z brzucha;
• Promuj dobre samopoczucie.

Samo masaż, aby stracić brzuch, powinien być wykonywany z kobietą stojącą, z prawym kręgosłupem, twarzą do lustra, po kąpieli i najlepiej kremem na brzuch. Ruchy muszą być wykonywane z pewną siłą i jędrnością, aby osiągnąć dobre wyniki. Dowiedz się więcej o kremie na utratę brzucha.

Jak wykonać własny masaż, aby stracić brzuch

Samo masaż w celu utraty brzucha można wykonać w trzech głównych krokach:

1. Ogrzewanie: Rozprowadź krem ​​na dłoniach i nałóż na brzuch. Dłońmi wykonuj okrężne ruchy wokół pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie wykonuj ten sam ruch nakładającymi się dłońmi. Powtórz ten ruch od 10 do 15 razy;
2. Poślizg: Masuj bok brzucha obiema rękami, w przeciwnych kierunkach, od góry do dołu, zawsze naciskając aż do osiągnięcia bioder, zarówno w prawo, jak iw lewo. Powtórz ruchy od 10 do 15 razy;
3. Drenaż: Połóż dłonie na poziomie żeber i przesuń od góry do dołu w kierunku pachwiny, naciskając na brzuch i pocierając palce. Powtórz ruchy od 10 do 15 razy.

Masaż własny, aby stracić brzuch wraz ze zdrowym odżywianiem, piciem dużej ilości wody i ćwiczeniami, gdy jest wykonywany co najmniej 3 razy w tygodniu, ale ma lepsze wyniki, jeśli robisz to codziennie. Zapoznaj się z poniższym filmem, w którym znajdziesz 3 dodatkowe wskazówki, które pomogą Ci zdefiniować brzuch:

3 wskazówki, jak stracić brzuch w ciągu 10 dni