10 wskazówek, jak cieszyć się karnawałem w zdrowiu

Aby cieszyć się karnawałem w zdrowiu, należy uważać na jedzenie, dbać o skórę i chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Nadmiar alkoholu i słońca oraz bezsenne noce mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak udar cieplny, zapalenie wątroby, odwodnienie, częste wymioty i omdlenia. Aby więc uniknąć tych problemów i maksymalnie wykorzystać dni imprezy, oto 10 wskazówek, jak cieszyć się Karnawałem w dobrym zdrowiu.

1. Używaj prezerwatywy we wszystkich związkach

Używanie prezerwatywy we wszystkich intymnych związkach jest najlepszym sposobem zapobiegania niechcianym ciążom i unikania zakażeń przenoszonych drogą płciową, takich jak kiła, opryszczka narządów płciowych i AIDS.

Ponadto ważne jest, aby pamiętać, że następnego dnia pigułki nie należy stosować stale, zwłaszcza podczas karnawału, ponieważ zawiera dużą ilość hormonów, które wraz z nadmiarem alkoholu mogą uszkodzić organizm.

2. Unikaj całowania w usta nieznanych osób

Całowanie może przenosić choroby, takie jak opryszczka, kandydoza, mononukleoza, próchnica i zapalenie dziąseł, czyli zapalenie dziąseł powodujące ból i krwawienie.

Ważne jest, aby pamiętać, że szanse na zarażenie się chorobami poprzez pocałunki są jeszcze większe, gdy w jamie ustnej występują rany, ponieważ łatwiej przenikają wirusy i bakterie przez ranę i możliwe jest przeniesienie nawet wirusa AIDS. Sprawdź, jakie są główne choroby przenoszone przez pocałunki.

3. Pij dużo wody

Picie dużej ilości wody pomoże utrzymać nawodnienie organizmu, zapobiegając wysuszeniu i oparzeniom skóry, udarowi cieplnemu, złemu samopoczuciu, zawrotom głowy i kacowi, ponieważ woda pomaga wyeliminować alkohol z organizmu.

Oprócz wody powinieneś również pić odżywcze płyny, które uzupełniają witaminy i minerały w organizmie, takie jak naturalne soki, witaminy, woda kokosowa i napoje izotoniczne. Sprawdź kilka przepysznych przepisów na wodę smakową, aby pozostać nawodnionym.

4. Unikaj narażenia na bezpośrednie działanie promieni słonecznych

Nadmierne słońce powoduje odwodnienie, oparzenia skóry i pogarsza objawy kaca. Dlatego należy unikać przebywania na słońcu, zwłaszcza między 10 rano a 16 po południu, i zawsze należy nosić okulary przeciwsłoneczne, czapki i filtry przeciwsłoneczne, które należy nakładać co 2 godziny..

5. Używaj kremów przeciwsłonecznych odpowiednich do ust i włosów

Nadmierne działanie słońca i alkoholu powoduje odwodnienie, co powoduje również suchość warg i włosów, dlatego ważne jest stosowanie kremów do ust i termicznych kremów do włosów, które należy nakładać codziennie lub dwa. 3 godziny.

Zobacz, jak prawidłowo wybrać i zastosować krem ​​przeciwsłoneczny.

6. Jedz co 3 godziny

Jedzenie co 3 godziny pomaga utrzymać energię organizmu i uzupełnia witaminy i minerały, które są wydawane na eliminację alkoholu z organizmu.

Robienie małych przekąsek ze świeżymi owocami, witaminami, kanapkami lub krakersami pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji i przygotować się na wakacje.

7. Noś lekkie ubrania i wygodne buty

Lekkie ubranie i wygodne buty należy nosić, aby uniknąć nadmiernego ciepła i powstawania modzeli i pęcherzy na stopach. Ponieważ zwykle spędzasz dużo czasu stojąc podczas karnawału, idealnym rozwiązaniem jest noszenie wygodnych tenisówek ze skarpetami oraz masowanie palców u stóp i stóp późnym wieczorem lub wczesnym rankiem..

8. Nie przesadzaj z tabletkami i napojami energetycznymi

Pigułki i napoje energetyczne są bogate w kofeinę, substancję, która może powodować bezsenność i zakłócać odpoczynek ciała, aby stawić czoła nowemu przyjęciu.

Ponadto przyjmowanie kofeiny razem z napojami alkoholowymi może powodować zaburzenia rytmu serca i kołatanie serca, a także nasilać objawy pieczenia żołądka i zapalenie błony śluzowej żołądka.

9. Dbaj o aktualność szczepionek

Utrzymywanie aktualności szczepionek jest ważne, ponieważ podczas karnawału zdarzają się wypadki ze szklanymi butelkami lub połamanymi metalowymi przedmiotami na ulicy, które są źródłem bakterii tężca. Ponadto obecność turystów i tłumów ludzi ułatwia przenoszenie chorób, takich jak wirusy i odra, których można uniknąć poprzez szczepienia.

10. Śpij dobrze

Chociaż spanie podczas karnawału nie jest priorytetem, powinieneś starać się odpoczywać co najmniej 7 lub 8 godzin dziennie, aby uzupełnić energię i uniknąć zmęczenia i podrażnienia.

Jeśli nie możesz spać późno po imprezie, powinieneś próbować robić krótkie przerwy w ciągu dnia lub zdrzemnąć się po obiedzie. Aby szybciej wrócić do zdrowia, zobacz 4 wskazówki, jak wyleczyć kaca

Obejrzyj także poniższy film i sprawdź nasze porady, aby cieszyć się karnawałem w dobrym zdrowiu:

5 sztuczek, aby ulepszyć swój CARNIVAL