Co zrobić, aby szybciej spalić Zlokalizowany tłuszcz

Aby łatwiej spalać zlokalizowany tłuszcz, oprócz ćwiczeń i diety niskokalorycznej, możesz zdecydować się na zabiegi estetyczne, które prowadzą do zakłóceń, a tym samym eliminacji komórek przechowujących tłuszcz. 

Niektóre świetne opcje to urządzenia ultradźwiękowe o wysokiej częstotliwości, karboksyterapia, radiofrekwencja i elektrolipolizy, które osiągają świetne wyniki w stosunkowo krótkim czasie, ale wybór leczenia powinien kierować specjalista fizjoterapeuta lub kosmetyczka, biorąc pod uwagę ilość nagromadzonego tłuszczu, jego wygląd i czy jest miękki czy twardy.

Ale aby uzupełnić te zabiegi i aby móc szybciej wyeliminować zlokalizowany tłuszcz, należy ćwiczyć ćwiczenia o wysokiej intensywności codziennie lub co najmniej 3 razy w tygodniu przez około 1 godzinę i jeść co 3 godziny i unikać spożywania bogatych pokarmów w tłuszczach, takich jak na przykład przekąski, kiełbaski i wstępnie przygotowane potrawy.

Kobiety częściej gromadzą tłuszcz na udach, plecach i biodrach, a po menopauzie akumulacja ta staje się bardziej wyraźna. Z kolei u mężczyzn najczęściej gromadzonymi miejscami są brzuch i pośladki, mające większy związek z brakiem aktywności fizycznej i spożywaniem alkoholu..

Jak wyeliminować zlokalizowany tłuszcz

Niektóre opcje eliminacji zlokalizowanego tłuszczu to:

1. Tłuszcz znajduje się z tyłu

Tłuszcz znajdujący się z tyłu jest tym, który można zobaczyć na dole łopatek lub tuż poniżej linii stanika, tworząc „fałdy” pleców. Aby wyeliminować tłuszcz znajdujący się na plecach, zaleca się wykonywanie miejscowych ćwiczeń, takich jak wiosłowanie, które działa i tonizuje mięśnie pleców i pomaga spalić tłuszcz w tym regionie.

Ponadto innymi opcjami leczenia spalenia tłuszczu znajdującego się na plecach mogą być lipokawitacja lub elektrolipoliza.

2. Tłuszcz znajduje się w brzuchu

Tłuszcz znajdujący się w brzuchu jest jednym z najtrudniejszych do wyeliminowania i ważne jest wykonywanie codziennych ćwiczeń brzusznych w celu ujędrnienia mięśni tego regionu, co również przyczynia się do poprawy postawy ciała. Możesz ćwiczyć bieganie, spacery, aqua aerobik lub pływanie. Najważniejsze, aby nie stać w miejscu i inwestować w ćwiczenia, które powodują pocenie się i przyspieszenie akcji serca.

Suplementy mogą być również stosowane do spalania tłuszczu, takiego jak L-karnityna lub CLA, które ułatwiają utratę tłuszczu z brzucha poprzez niszczenie złogów tłuszczu, jednak powinny być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, ponieważ nie są odpowiednie dla wszystkich.

Zabiegi estetyczne, które osiągają najlepsze wyniki w tym regionie, to kriolipoliza, lipokawitacja, radiofrekwencja, manthus, a ostatecznie abdominoplastyka.

3. Tłuszcz znajdujący się na udach

Tłuszcz znajdujący się w udach to taki, który można zobaczyć w wewnętrznym i tylnym obszarze nóg, blisko tyłka, który jest zwykle wypełniony cellulitem. Wobec tłuszczu znajdującego się w tym regionie zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które działają na mięśnie nóg, takich jak kucanie lub tonięcie, z profesjonalnym doradztwem, aby były wykonywane prawidłowo, bez szkody dla kręgosłupa..

Niektóre zabiegi estetyczne, które mogą pomóc w utracie tłuszczu w udach, obejmują lipokawitację, karboksoterapię, łańcuch rosyjski lub łańcuch australijski. Ale ćwiczenia mogą również pomóc. Zapoznaj się z kilkoma ćwiczeniami, które pozwolą Ci pogrubić nogi, a które pomogą Ci wygrać tę bitwę.

4. Tłuszcz znajdujący się między talią a biodrami

Tłuszcz znajdujący się na bokach to tłuszcz znajdujący się w bocznej części tułowia, tuż poniżej żeber i powyżej najwyższej części kości biodrowej. Aby wyeliminować ten tłuszcz, możesz wykonać masaż stylizujący, użyć kremów redukujących lub wykonać zabiegi estetyczne, takie jak lipokawitacja, karboksoterapia, elektrolipoliza lub radiofrekwencja.. 

Zobacz składniki, których nie można pominąć w żelach lub kremach redukujących. 

5. Tłuszcz znajdujący się na twarzy

Tłuszcz znajdujący się na twarzy może znajdować się na policzkach lub pod brodą, tworząc podwójny podbródek, zwiększając rozmiar twarzy, pozostawiając bardziej spuchnięty wygląd. W tym przypadku, aby wyeliminować tłuszcz w tym obszarze, możesz wykonać zabieg o częstotliwości radiowej, zastosować kremy redukujące lub zastosować operacje takie jak liposukcja, bichektomia lub lifting twarzy, który oprócz pomocy w usuwaniu tłuszczu przyczynia się również do skóry zachowaj jędrność i bez zmarszczek. Dowiedz się, jak działa chirurgia, aby udoskonalić twarz i związane z nią ryzyko.

Sprawdź niektóre z tych zabiegów w następującym filmie:

Jak stracić TŁUSZCZ ZLOKALIZOWANY

Jak zagwarantować wyniki leczenia estetycznego 

Każdy, kto decyduje się na leczenie estetyczne, takie jak na przykład lipokawitacja, radiofrekwencja, kriolipoliza lub elektrolipoliza, powinien wziąć pod uwagę, że dla powodzenia tego rodzaju leczenia konieczne jest wykonanie drenażu limfatycznego i ćwiczenia do 48 godzin po każdej sesji. leczenie, aby naprawdę spalić zlokalizowany tłuszcz. Tylko w ten sposób ciało będzie w stanie wydać energię ze zlokalizowanego tłuszczu, eliminując go na stałe. Jeśli ta opieka nie zostanie podjęta, efekt leczenia może zostać utracony, ponieważ tłuszcz zostanie osadzony tylko w innym obszarze ciała.. 

Co więcej, podczas zabiegu estetycznego ważne jest również picie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty (bez cukru) dziennie, każdego dnia, oraz nie spożywanie tłustych lub słodkich potraw. Jest to ważne, aby móc mobilizować i eliminować nagromadzone płyny i toksyny i unikaj magazynowania tłuszczu ze złej diety.