Co to jest dysforia popłciowa, objawy i główne przyczyny

Dysforia popłciowa, zwana także depresją popłciową, to sytuacja charakteryzująca się uczuciem smutku, podrażnienia lub wstydu po bliskim kontakcie. Dysforia występuje częściej u kobiet, ale może również wystąpić u mężczyzn.

To uczucie smutku, udręki lub irytacji po seksie może zakłócać jakość życia danej osoby, dlatego też, gdy jest to często, ważne jest, aby szukać pomocy u psychologa w celu zidentyfikowania możliwej przyczyny dysforii po seksie i rozpoczęcia leczenia..

Objawy dysforii

Zwykle po stosunku seksualnym osoba ma uczucie relaksu i dobrego samopoczucia, ale w przypadku niektórych osób sytuacja jest odwrotna, nawet jeśli osoba odczuwa przyjemność podczas stosunku.

Dysforia po seksie charakteryzuje się uczuciem smutku, wstydu, irytacji, uczuciem pustki, udręki, niepokoju lub płaczu bez wyraźnego powodu po orgazmie. Ponadto niektóre osoby mogą stać się agresywne fizycznie lub werbalnie po stosunku, zamiast dzielić przyjemną chwilę i dobre samopoczucie ze swoim partnerem.

Ważne jest, aby obserwować częstotliwość objawów dysforii poporodowej, ponieważ jeśli jest to częste, zaleca się próbę zrozumienia przyczyny za pomocą psychologa, aby wyeliminować uczucie smutku i seks przez cały czas był przyjemnością.

Główne przyczyny

Wiele osób kojarzy dysforię popłciową z tym, że intymny kontakt był dobry lub zły, relacją, w której jesteś, lub brakiem wiedzy na temat osoby, z którą się kontaktujesz. Jednak dysforia w większości przypadków nie ma nic wspólnego z tymi sytuacjami, a raczej z kwestiami hormonalnymi, neuronalnymi i psychologicznymi..

Podczas stosunku płciowego uwalniana jest duża ilość hormonów, co gwarantuje uczucie przyjemności. Jednak po orgazmie stężenie tych hormonów może gwałtownie spadać, co prowadzi na przykład do smutku lub podrażnienia. Ponadto dysforia po seksie może być związana z dysfunkcją struktury występującej w mózgu, nerwowym ciele migdałowatym, która odpowiada za kontrolowanie uczuć i emocji i która podczas i po bliskim kontakcie ma zmniejszoną aktywność.

Dysforia może być również wynikiem na przykład bardzo opresyjnej edukacji seksualnej, co może powodować niepokój i pytania dla osoby po związku.

Jak uniknąć dysforii poporodowej

Aby uniknąć dysforii popłciowej, ważne jest, aby dana osoba miała pewność siebie i swojego ciała, unikając w ten sposób poczucia wstydu i pytań dotyczących na przykład swojego ciała lub sprawności seksualnej. Ważne jest, aby poznać siebie, aby można było zbudować pewność siebie.

Ponadto ważne jest, aby osoba miała cele, zarówno zawodowo, jak i osobiście, i pracowała, aby je osiągnąć, ponieważ poczucie spełnienia i szczęścia stymuluje dobre samopoczucie we wszystkich zmysłach, co może zmniejszyć częstotliwość dysforii. na przykład po seksie.

Podczas stosunku seksualnego ważne jest, aby zapomnieć o wszystkich problemach i obawach i skupić się tylko na chwili, zapobiegając poczuciu smutku i udręki po seksie.

Jeśli dysforia jest częsta, zaleca się skontaktowanie z psychologiem w celu zidentyfikowania możliwej przyczyny dysforii, a tym samym rozpoczęcie leczenia, ponieważ taka sytuacja, gdy jest częsta, może zakłócać jakość życia danej osoby..