Leczenie środków lękowych, terapii i naturalnych opcji

Leczenie lęku odbywa się zgodnie z intensywnością objawów i potrzebami każdej osoby, głównie z udziałem psychoterapii i stosowania leków, takich jak leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe, przepisanych przez lekarza, które działają na poziomie mózgu w celu zmniejszenia objawów lękowych.

Ponadto zaleca się, aby osoba uzupełniała leczenie naturalnymi środkami podczas wykonywania takich czynności, jak ćwiczenia fizyczne, medytacja, taniec, joga lub tai chi, ponieważ są to strategie, które pomagają zmniejszyć poziom stresu, zwiększyć świadomość ciało i uczucie relaksu, a także przyczynia się do zdrowszego życia.

Ilekroć występują objawy lękowe, takie jak drażliwość, niewyjaśniony strach, bezsenność lub brak koncentracji, zaleca się zasięgnięcie porady lekarskiej w celu potwierdzenia przyczyny i rozpoczęcia leczenia, ponieważ zaburzenie to może powodować szereg negatywnych konsekwencji na przykład większe szanse na rozwój chorób autoimmunologicznych, psychiatrycznych lub sercowo-naczyniowych. Dowiedz się, jak rozpoznać lęk.

1. Psychoterapia

Psychoterapia i terapia poznawczo-behawioralna prowadzone przez psychologa są ważnymi sposobami leczenia lęku. Często, szczególnie w najłagodniejszych lub wczesnych przypadkach, tylko te strategie mogą wystarczyć do kontrolowania i zapobiegania objawom, bez potrzeby przyjmowania leków.

Interwencje psychoterapeutyczne są przydatne, ponieważ stymulują identyfikację i rozwiązywanie zniekształconych myśli, stymulację samowiedzy i redukcję konfliktów emocjonalnych. Z drugiej strony terapia poznawczo-behawioralna przyczynia się do ważnych działań i ćwiczeń kontrolujących lęk i kompulsywne kryzysy.. 

2. Leczenie lekami

Najbardziej zalecane leki stosowane w leczeniu lęku obejmują:

• Leki przeciwdepresyjne, takie jak sertralina, escitalopram, paroksetyna lub wenlafaksyna: są to leki pierwszego wyboru w leczeniu lęku, ponieważ skutecznie kontrolują objawy, pomagając zastąpić neuroprzekaźniki mózgowe, które stymulują nastrój i samopoczucie;
• Leki przeciwlękowe, jak Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: chociaż są bardzo skutecznymi lekami uspokajającymi, nie powinny być stosowane jako pierwszy wybór, ponieważ powodują ryzyko uzależnienia i skutków ubocznych, takich jak senność i upadki;
• Blokery beta, takie jak Atenolol, Pindolol, Propranolol: są to leki stosowane do kontrolowania ciśnienia krwi i częstości akcji serca i chociaż są często stosowane, nie są bardzo skuteczne w leczeniu lęku. Mogą być jednak zalecane w określonych epizodach, jako sposób na zmniejszenie objawów związanych z lękiem, takich jak drżenia, które utrudniają aktywność.  

W przypadku stosowania tych leków konieczne jest ścisłe zalecenie medyczne, ponieważ ważne jest monitorowanie efektów, konieczność dostosowania dawek i reakcji niepożądanych. Dowiedz się więcej o opcjach leczenia lęku. 

3. Naturalne zabiegi

Aby opanować lęk, istnieje wiele naturalnych alternatyw, stosowanych w celu uzupełnienia leczenia, które mogą bez bardzo istotnego zmniejszenia objawów i zmniejszenia zapotrzebowania na leki. 

Niektóre skuteczne opcje obejmują ćwiczenia fizyczne, takie jak spacery, pływanie i taniec, joga, pilates, tai chi, ponieważ zapewniają relaks i dobre samopoczucie. Ponadto zaleca się inwestowanie w zajęcia rekreacyjne i hobby, na przykład czytanie, malowanie, granie na instrumencie lub słuchanie muzyki, ponieważ pomagają zmniejszyć stres i zmartwienie. Dowiedz się o krokach walki z lękiem.

Ponadto istnieje również możliwość stosowania naturalnych środków o działaniu uspokajającym, które również przyczyniają się do zmniejszenia lęku. Zobacz kilka przykładów w następującym filmie:

Naturalne środki uspokajające: najlepsze rośliny na niepokój