Wiedz, czy masz chorobę złego nastroju

Dystymia lub choroba złego nastroju to rodzaj przewlekłej depresji, w której uczucia depresyjne, takie jak smutek, częsty zły nastrój, lęk, udręka lub niepokój są stale obecne w życiu codziennym. Znać wszystkie objawy tej choroby w dystymii. 

Chorobę tę można zdiagnozować i leczyć za pomocą sesji psychoterapii lub psychoanalizy, ale istnieją pewne wskazania, które pomagają w jej diagnozie. Test na dystymię jest prostym i praktycznym sposobem, który może pomóc w diagnozie tej choroby, na którą wystarczy odpowiedzieć tylko na zestaw pytań.

Sprawdź, czy masz dystymię

Myśląc o swoim zachowaniu w ciągu ostatnich 2 lat, odpowiedz na następujące pytania: 

• 1
• 2)
• 3)
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19

Rozpocznij test Czujesz się smutny więcej niż 4 razy w tygodniu lub prawie codziennie nie czujesz się szczęśliwy ani smutny?

• Nie, nigdy.
• Tak, ale nie jest to zbyt częste.
• Tak, prawie co tydzień.

Nadąsasz się nawet w sytuacjach, w których wszyscy wydają się szczęśliwi?

• Nie, kiedy inni są szczęśliwi, ja też.
• Tak, często mam zły humor.
• Tak, nie wiem, jak to jest być w dobrym humorze.

Często jesteś krytyczny lub bardzo krytyczny?

• Nie, nigdy nikogo nie krytykuję.
• Tak, ale moja krytyka jest konstruktywna i niezbędna.
• Tak, jestem bardzo krytyczny, nie tracę okazji do krytykowania i jestem z tego bardzo dumny.

Zawsze narzekasz na wszystko i wszystkich stale?

• Nie, nigdy na nic nie narzekam, a moje życie to łóżko róż.
• Tak, narzekam, kiedy uważam to za konieczne lub jestem bardzo zmęczony.
• Tak, zwykle narzekam na wszystko i wszystkich, prawie codziennie.

Znajdziesz wszystko nudne i nudne?

• Nie, nigdy.
• Tak, często chciałem być gdzie indziej.
• Tak, rzadko jestem zadowolony z rzeczy i chciałem robić coś bardziej interesującego.

Czy czujesz się zmęczony codziennie??

• Nie, tylko kiedy naprawdę ciężko pracuję.
• Tak, często czuję się zmęczony, mimo że nie robiłem nic przez cały dzień.
• Tak, czuję się zmęczony każdego dnia, nawet gdy jestem na wakacjach.

Uważasz się za osobę pesymistyczną?

• Nie, jestem dość optymistą i widzę dobro w rzeczach.
• Tak, mam trudności ze znalezieniem dobrej strony czegoś złego.
• Tak, jestem pesymistą i zawsze myślę, że wszystko pójdzie nie tak, nawet jeśli będzie to wymagało dużego wysiłku.

Dużo śpisz lub masz problemy ze snem?

• Śpię dobrze i uważam, że mam spokojny sen.
• Lubię spać, ale czasami trudno mi zasnąć.
• Nie sądzę, żebym miał wystarczająco dużo odpoczynku, czasami śpię wiele godzin, czasem mam problemy ze snem.

Myślisz, że jesteś skrzywdzony?

• Nie, nigdy się tym nie martwię.
• Tak, często myślę, że jestem skrzywdzony.
• Tak, prawie zawsze myślę: To niesprawiedliwe.

Masz trudności z podejmowaniem decyzji?

• Nie, nigdy.
• Tak, często czuję się zagubiony i nie wiem, co zdecydować.
• Tak, prawie zawsze mam trudności z podjęciem decyzji i potrzebuję pomocy od innych.

Masz tendencję do izolowania się?

• Nie, nigdy, ponieważ lubię spędzać czas z rodziną lub przyjaciółmi.
• Tak, ale tylko kiedy się denerwuję.
• Tak, prawie zawsze, ponieważ bardzo trudno jest mi być z innymi ludźmi.

Łatwo się denerwujesz?

• Nie, nigdy.
• Tak wiele razy.
• Tak, prawie zawsze denerwuję się i denerwuję z powodu wszystkiego i wszystkich.

Jesteś bardzo krytyczny wobec siebie?

• Nie, nigdy.
• Tak, czasami.
• Tak, prawie zawsze.

Zawsze jesteś z czegoś niezadowolony?

• Nie, nigdy.
• Tak wiele razy.
• Tak, prawie zawsze.

Jesteś zbyt sztywny lub nieelastyczny?

• Nie, nigdy.
• Tak wiele razy.
• Tak, prawie zawsze.

Masz niską samoocenę?

• Nie, nigdy.
• Tak wiele razy.
• Tak, prawie zawsze.

Widzisz tylko negatywną stronę rzeczy?

• Nie, nigdy.
• Tak wiele razy.
• Tak, prawie zawsze.

Bierzesz wszystko osobiście?

• Nie, nigdy.
• Tak wiele razy.
• Tak, prawie zawsze.

Masz trudności z poczuciem szczęścia i zadowolenia?

• Nie, nigdy.
• Tak wiele razy.
• Tak, prawie zawsze.