Środki na lęk i naturalne opcje

Leczenie lęku można prowadzić za pomocą psychoterapii i / lub leków, które mogą pomóc w zmniejszeniu charakterystycznych objawów, takich jak na przykład leki przeciwlękowe, leki przeciwdepresyjne lub beta-adrenolityki, które powinny być stosowane tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz ogólny lub psychiatra. Ponadto można również stosować naturalne ziołowe środki na bazie marakui, waleriany, rumianku lub dziurawca zwyczajnego, które pomagają łagodzić objawy.

Lęk jest stanem psychicznym, który poprzedza chwile zagrożenia, a gdy pojawia się w nadmierny sposób, powoduje ciągły stan czujności i strachu, który wpływa na spokój i powoduje nieprzyjemne odczucia fizyczne, takie jak szybkie bicie serca, duszność, nadmierne pocenie się, ból w ciele i dyskomforcie brzucha. Naucz się rozpoznawać stres i lęk oraz znać jego konsekwencje dla organizmu.

Główne środki zaradcze

W obecności oznak i objawów wskazujących na lęk ważne jest, aby skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą, aby zidentyfikować jego przyczyny i wskazać najlepsze formy leczenia, które powinny rozpocząć się od psychoterapii i tylko w razie konieczności stosowania leków.

Istnieje wiele leków, które mogą być stosowane w leczeniu lęku, które będą zależeć od rodzaju zaburzenia lękowego, które dana osoba ma lub obecności lub braku innych zaburzeń psychicznych lub fizycznych..

Niektóre przykłady apteki na lęk to:

1. Leki przeciwdepresyjne

Niektóre rodzaje leków przeciwdepresyjnych pomagają kontrolować lęk, nawet jeśli ludzie nie mają objawów depresji. Badania pokazują, że gdy ludzie mają problemy z lękiem, w neuroprzekaźnikach mózgu zachodzą pewne zmiany, takie jak serotonina, noradrenalina i dopamina.

Rozpoczynając leczenie tymi lekami, należy wziąć pod uwagę, że początek działania przeciwlękowego jest stopniowy. Przykładami leków przeciwdepresyjnych stosowanych w leczeniu lęków są na przykład imipramina, sertralina, paroksetyna lub wenlafaksyna.

2. Benzodiazepiny

Ta klasa leków, zwana także środkami uspokajającymi lub przeciwlękowymi, jest często przepisywana w przypadkach lęku na krótki okres czasu. Środki te pomagają rozluźnić i zmniejszyć napięcie, ale nie są zalecane do długotrwałego stosowania, ze względu na ich działanie addytywne i ponieważ zmniejszają czujność i wpływają na koordynację..

Przykładami benzodiazepin stosowanymi w leczeniu lęku są na przykład lorazapam, bromazepam, diazepam lub klonazepam.

3. Buspiron

Buspiron należy do klasy aktywnych substancji przeciwlękowych, azapironów, które nie niosą ryzyka nadużywania, uzależnienia lub abstynencji, ani nie wchodzą w interakcje z innymi lekami nasennymi lub alkoholem. Ponadto substancja ta nie wykazuje również sedacji ani zmian psychoruchowych.

4. Beta-blokery

Chociaż beta-adrenolityki są mniej skuteczne niż leki uprzednio opisane, mogą być przydatne u osób z ciężkimi objawami somatycznymi. Leki te działają obwodowo, zmniejszając wpływ postrzegania obwodowych objawów somatycznych, takich jak drżenia i przyspieszone bicie serca, na poznawcze objawy lękowe.. 

Przewagą β-blokerów nad benzodiazepinami jest mniejsza częstość upośledzenia funkcji poznawczych. Przykładami beta-blokerów stosowanych w stanach lękowych są propranolol, oxprenolol i nadolol.

5. Leki przeciwhistaminowe

Chociaż są rzadziej stosowane, istnieją pewne leki przeciwhistaminowe, które mają również dobre wyniki w leczeniu objawów lękowych. Wśród nich najczęściej stosowana jest hydroksyzyna, antagonista H1.

Naturalne opcje leczenia lęku

Niektóre z głównych naturalnych sposobów kontrolowania lęku obejmują:

• Zwiększ spożycie żywności bogatej w składniki odżywcze, takie jak magnez, omega-3, błonnik i tryptofan, na przykład banany i czekolada. Zobacz więcej jedzenia;
• Ćwicz ćwiczenia fizyczne o niskiej intensywności, takie jak chodzenie, pilates lub joga. Zobacz inne sposoby uspokojenia umysłu poprzez ćwiczenia;
• Używaj domowych środków, takich jak sok z marakui, koktajl bananowy, herbata z marakui, herbata brokułowa, herbata z trawy cytrynowej lub melissa, ziele dziurawca zwyczajnego lub herbata dziurawca zwyczajnego, na przykład, ponieważ są one bogate w kojące składniki aktywne i przeciwlękowe. 

Obejrzyj poniższy film i zobacz przykłady naturalnych środków uspokajających, aby zmniejszyć niepokój:

Naturalne środki uspokajające: najlepsze rośliny na niepokój

Ponadto zaleca się również inwestowanie w metody relaksacyjne, takie jak medytacja, rozmowy z przyjaciółmi lub techniki oddechowe, które na przykład bardzo pomagają w kontrolowaniu objawów. Sprawdź także inne wskazówki pomagające kontrolować lęk.