5 Główne przyczyny depresji
Depresja jest zwykle powodowana przez niepokojące lub stresujące sytuacje, które występują w życiu, takie jak śmierć członka rodziny, problemy finansowe lub rozwód. Jednak może to być również spowodowane użyciem niektórych leków, takich jak Prolopa, lub w przypadku poważnych chorób, na przykład raka lub HIV, na przykład.
Ludzie z depresją zwykle czują się zmęczeni przez większość czasu, mają problemy ze snem, przybraniem lub utratą wagi i doświadczają głębokiego smutku. Ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do psychiatry lub psychologa, aby zidentyfikować przyczynę depresji i rozpocząć leczenie. Zobacz, jak rozpoznać objawy depresji.
Co powoduje depresję
Depresja może wystąpić u mężczyzn i kobiet w każdym wieku, ale może również dotyczyć nastolatków lub osób starszych, a 5 głównych przyczyn depresji to:
1. Ważne wydarzenia w życiu
Oznaczanie wydarzeń takich jak rozwód, bezrobocie i koniec romantycznego związku są częstymi przyczynami depresji, ale sytuacje sprzyjające przedłużającemu się stresowi, takie jak częste dyskusje w pracy lub w domu, mogą również prowadzić do depresji, ponieważ powodują, że osoba zaczyna wątpić siebie i swoich umiejętności.
Jak wygrać: Znajdź siłę i idź dalej, czasem nowa praca jest znacznie lepsza niż stara, która mimo dobrze opłacanej zapłaty nie była przyjemna. Poszukaj pozytywnej strony, jeśli jesteś bezrobotny, pomyśl, że teraz możesz znaleźć nowe miejsce pracy, masz możliwość zmiany oddziałów lub otwarcia własnej firmy, na przykład.
2. Znęcanie się lub szantaż emocjonalny
Urazy emocjonalne, które mogą powstać, gdy jesteś zastraszany lub szantażowany emocjonalnie, mogą również prowadzić do depresji, ponieważ gdy osoba często słyszy obelgi z czasem, może naprawdę uwierzyć, że są prawdziwe, obniżając jego samoocenę. co w konsekwencji sprzyja depresji.
Jak wygrać: Poinformuj zaufanego członka rodziny lub przyjaciela o tym, co się z tobą dzieje, i wspólnie spróbuj znaleźć wiarygodne rozwiązanie. Nakładanie ograniczeń w obronie powinno być twoją pierwszą bronią obronną.
3. Poważne choroby
Rozpoznanie poważnych chorób, takich jak na przykład udar, demencja, zawał serca lub HIV, może również powodować depresję, ponieważ konieczne jest radzenie sobie z uprzedzeniami, bolesne leczenie lub codzienne życie ze strachem przed śmiercią. A jeśli chodzi o choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, zespół jelita drażliwego lub toczeń, istnieje większa szansa na depresję, ponieważ musisz zmienić dietę, pozostawiając po sobie produkty, które lubisz, ale są teraz szkodliwe.
Ponadto członkowie rodziny mieszkający z osobą chorą na raka lub leczący osoby całkowicie uzależnione od codziennych czynności mogą również popadać w depresję z powodu zmęczenia fizycznego lub psychicznego, stale cierpiąc z powodu strachu przed utratą ukochanej osoby..
Jak wygrać: Oprócz nauki radzenia sobie z potrzebami i opieką narzuconą przez chorobę, konieczne jest dążenie do znalezienia dobrego samopoczucia nawet w jego ograniczeniach. Krótkie spacery na świeżym powietrzu, oglądanie filmu, który lubisz lody, mogą przynieść trochę więcej radości. Bardzo interesującą wskazówką jest poświęcenie czasu w tygodniu na zrobienie czegoś, co naprawdę sprawia ci przyjemność.
4. Zmiany hormonalne
Zmiany hormonalne, szczególnie zmniejszenie estrogenów, które występują w czasie ciąży, poporodowej i menopauzy, mogą nasilać depresję. Ponadto brak kwasów omega 3 może również prowadzić do depresji, ponieważ zmniejsza zdolność osoby do kontrolowania emocji i nastroju.
Jak wygrać: Normalizacja hormonów jest sekretem lepszego samopoczucia, w czasie ciąży i po porodzie nie można stosować leków, ale strategie takie jak zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w tryptofan i serotoninę mogą być bardzo przydatne, aby poczuć się lepiej.
5. Stosowanie leków
Częste stosowanie leków takich jak Prolopa, Xanax, Zocor i Zovirax może powodować depresję z powodu zmniejszonej produkcji serotoniny, która jest hormonem odpowiedzialnym za dobre samopoczucie. Ale to nie znaczy, że wszyscy ludzie, którzy biorą te leki, popadają w depresję. Zobacz więcej środków, które powodują depresję.
Jak wygrać: Idealnym rozwiązaniem jest zastąpienie leku lekiem, który nie wywołuje takiego działania niepożądanego, ale lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, jeśli wymiana nie jest możliwa.
Kiedy iść do psychologa
Wskazane jest umówienie się na spotkanie z psychologiem, gdy objawy depresji, takie jak ciągły płacz, nadmierne zmęczenie lub pesymizm, występują dłużej niż 2 tygodnie i dana osoba nie jest w stanie samodzielnie pokonać tej fazy.
Psycholog dokona oceny i wskaże pewne strategie, które mogą być przydatne, aby szybciej przejść przez tę fazę. Sesje muszą odbywać się co tydzień i mogą trwać od 6 miesięcy do 1 roku. Jednak tylko psychiatra może wskazać leki przeciwdepresyjne, dlatego też można skonsultować się z lekarzem.
