Objawy braku witaminy B2

Witamina B2, znana również jako ryboflawina, odgrywa ważną rolę w organizmie, takich jak zwiększenie produkcji krwi, utrzymanie prawidłowego metabolizmu, promowanie wzrostu oraz ochrona wzroku i układu nerwowego.

Witaminę tę można znaleźć w produktach takich jak produkty pełnoziarniste, mleko, jogurt, soja, zarodki jaja i pszenicy, a jej niedobór może powodować następujące objawy w organizmie:

• Zapalenie i rany w kącikach ust;
• Czerwony i spuchnięty język;
• Wizja zmęczona i wrażliwa na światło;
• Zmęczenie i brak energii;
• Spadek wzrostu;
• Ból gardła;
• Zapalenie i łuszczenie się skóry;
• Niedokrwistość.

Oprócz niedoboru w diecie może również wystąpić brak witaminy B2 z powodu urazów ciała, takich jak oparzenia i operacje, lub z powodu chorób przewlekłych, takich jak gruźlica, gorączka reumatyczna i cukrzyca..

Aby leczyć brak B2 w organizmie, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w tę witaminę i, jeśli to konieczne, przyjmować suplementy zalecane przez lekarza. Zobacz pełną listę produktów bogatych w witaminę B2.

Nadmiar witaminy B2

Nadmiar tej witaminy zwykle nie powoduje objawów, ponieważ można ją łatwo usunąć z moczem. Jednak w przypadkach nadużywania suplementów diety może wystąpić zwiększone ryzyko rozwoju kamieni nerkowych, wrażliwości na światło, swędzenia i pieczenia skóry.

Zobacz pełną listę korzyści z tej witaminy tutaj.