Co może być bólem łydki (łydki)

Ból łydki jest bardzo częstym objawem w każdym wieku i może wystąpić z powodu różnych czynników. Jednak w większości przypadków jest to spowodowane intensywną aktywnością fizyczną, która jest bardzo powszechna podczas biegania, ponieważ jest to mięsień najczęściej wykorzystywany w tym ćwiczeniu.

Jednak ból ziemniaka udowego może również wskazywać na poważniejsze sytuacje, które lekarz powinien ocenić, takie jak torbiel piekarska, żylaki, zakrzepica lub pęknięcie ścięgna Achillesa..

Główne przyczyny bólu w łydce

Najczęstsze przyczyny bólu ziemniaków nóg to:

1. Słabe krążenie krwi

Słabe krążenie dotyka głównie osoby siedzące i osoby starsze, które nie ćwiczą aktywności fizycznej. Ale może również wpływać na kobiety w ciąży, szczególnie w późnej ciąży, a także na osoby, które niedawno przeszły operację i które nadal leżą w łóżku. Ból cieląt w tych przypadkach nie jest głównym powodem do niepokoju, ale może pozostawić stopy zimne i niewygodne w chodzeniu.

• Co robić: Rozciąganie może pomóc zmniejszyć ból i dyskomfort związany ze słabym krążeniem, ale ważne jest, aby regularnie ćwiczyć, aby poprawić krążenie i na przykład zapobiec żylakom. Inne dobre wskazówki to noszenie elastycznych pończoch, nie siedzenie lub stanie za długo oraz zmniejszenie ilości soli w jedzeniu, aby uniknąć zatrzymywania wody. Sprawdź niektóre produkty spożywcze, aby poprawić krążenie krwi.

2. Zakrzepica żył głębokich

Zakrzepica jest częstszym zaburzeniem naczyniowym u osób starszych. Zakrzepicę należy podejrzewać w przypadku bólu nogi, który staje się obrzęknięty i sztywny. Występuje, gdy zakrzep poluzowuje się z żyły i dociera do ważnych narządów, takich jak serce lub płuca, blokując krążenie w tych miejscach, co jest bardzo poważne. Dowiedz się więcej w: Zakrzepica żył głębokich.

• Co robić: Jeśli podejrzewasz, że twoja noga ma zakrzep, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza, aby ocenić i wskazać stosowanie leków rozrzedzających krew, takich jak aspiryna, lekarz może również wykonać operację w celu umieszczenia stentu w celu zagwarantowania przepływu krwi..

3. Żylaki

Kiedy osoba ma wiele żylaków, nawet jeśli są małe, lub tylko 1 lub 2 szerokie i długie żylaki, może często odczuwać ból w nogach ziemniaka. W tym przypadku żyły stają się bardziej spuchnięte i odczuwa się ciężkie i zmęczone nogi.

• Co robić: Leczenie żylaków można wykonać za pomocą elastycznych pończoch, stosowania leków na żylaki i ćwiczyć aktywność fizyczną, ponieważ w ten sposób krew jest pompowana mocniej, a pojemność serca również się poprawia. Inne opcje obejmują laseroterapię, skleroterapię i chirurgię żylaków. Dowiedz się wszystkie opcje leczenia żylaków.

4. Torbiel Bakera

Torbiel Bakera zwykle pojawia się za kolanem, będąc bolesnym „granulatem”, który może również powodować ból w łydce i uczucie zmęczenia. 

• Co robić: Torbiel Bakera nie jest poważna, ale powoduje duży dyskomfort, zaleca się noszenie pończoch uciskowych, zakładanie zimnego kompresu i fizykoterapię. Zobacz zabieg bardziej szczegółowo.

5. Zakaźne zapalenie tkanki łącznej

Zakażenie nogi, naukowo zwane zakaźnym zapaleniem tkanki łącznej, powoduje silny ból łydki z intensywnym zaczerwienieniem. Wynika to z wnikania bakterii penetrujących głębsze warstwy skóry 

• Co robić: Powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii do krwiobiegu i rozprzestrzenianiu się po całym ciele. Leczenie odbywa się za pomocą antybiotyków i może być konieczne pozostanie w szpitalu. Zobacz, jak rozpoznać i leczyć zakaźny cellulit. 

6. Zerwanie ścięgna Achillesa

W przypadku bezpośredniego urazu nogi lub pięty lub podczas bardzo intensywnej aktywności fizycznej ścięgno Achillesa może pęknąć. Klasycznymi objawami są ból w łydce z poważnymi trudnościami w chodzeniu, ból podczas ściskania ścięgna Achillesa i ludzie często mówią, że słyszeli trzask lub że coś uderzyło ich nogę. 

• Co należy zrobić: Należy udać się do lekarza, ponieważ leczenie odbywa się poprzez otynkowanie stopy, aw niektórych przypadkach może być konieczna operacja. Uzyskaj szczegółowe informacje na temat leczenia tutaj.

7. Ból łydek w ciąży

Ból łydek podczas ciąży jest normalnym objawem, który występuje z powodu gromadzenia się krwi w nogach spowodowanego zmianami hormonalnymi. Ból łydek podczas ciąży pojawia się głównie w nocy, aw ciągu dnia mogą pojawić się skurcze związane z brakiem potasu.

• Co robić: Kobieta w ciąży powinna rozciągać mięśnie dotknięte skurczem i jeść banany lub inne pokarmy bogate w potas, oprócz noszenia elastycznych pończoch w ciągu dnia i podnoszenia stóp w nocy, aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć ból.

8. Ból łydki podczas biegu 

Podczas ćwiczeń takich jak bieganie ból jest najprawdopodobniej spowodowany zaburzeniem mięśni. Dlatego najczęstszymi przyczynami bólu łydki podczas biegania są:

• Intensywny wysiłek fizyczny, głównie pod górę, w którym to przypadku dotknięte są jednocześnie obie nogi;
• Rozciąganie, przykurcz lub rozciąganie mięśni;
• Kurcze, które nagle pojawiają się w jednej nodze, co może również powodować ból stopy;
• Zespół kamieni, który powoduje silny i nagły ból, jakby był ukamienowany na nodze;
• Brak minerałów, który może się zdarzyć podczas długich serii i brak nawodnienia.

Gdy odczuwasz silny ból ziemniaka podczas biegu, zaleca się, aby przestać biegać i rozciągnąć mięsień, siedząc na podłodze i dobrze rozprostowanymi nogami, kierując palce u nóg. Ale jeśli ból jest znośny, będąc jednocześnie uciążliwością dotykającą obu nóg w tym samym czasie, bardziej prawdopodobne jest zmęczenie z powodu braku kondycji fizycznej, a przy wytrwałości w treningu ból ten zwykle zanika..

Znaki ostrzegawcze, aby udać się do lekarza

Zaleca się udać się do lekarza lub na pogotowie, jeśli występują następujące objawy:

• Intensywny ból łydki, który pojawia się nagle;
• Ból, obrzęk i sztywność w jednej nodze;
• Zaczerwienienie i uczucie obrzęku lub pieczenia w jednej nodze.

Ważne jest również, aby zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi silny ból mięśni, który nie ustępuje w ciągu 3 dni.. 

Sposoby walki z bólem łydek

Ból łydek ma tendencję do ustępowania po wysiłku i można go leczyć za pomocą fizykoterapii, masażu lub odpoczynku w najłagodniejszych sytuacjach lub operacji w najpoważniejszych sytuacjach.

Aby złagodzić ból łydki, niektóre proste strategie, które mogą pomóc, to:

• Połóż okład z lodu na łydce;
• Masuj mięsień;
• Wykonuj rozciąganie mięśni;
• Pij dużo wody i jedz produkty bogate w sód i potas;
• Odpocznij.

W leczeniu bólu w łydce można również stosować środki przeciwzapalne lub zwiotczające mięśnie, takie jak Paracetamol, Voltaren lub Calminex lub naturalne środki. Zobacz, co znajdują się w następującym filmie:

Jak złagodzić ból za pomocą NATURALNYCH ANALGESYK