Domowe leczenie, aby stracić brzuch

Świetnym domowym sposobem na utratę brzucha jest wykonywanie codziennego ćwiczenia zwanego deską brzuszną, ponieważ wzmacnia on mięśnie tego regionu, ale dobrym pomysłem jest również użycie specjalnego kremu do spalania tłuszczu i skorzystanie z zabiegów estetycznych..

Ale oprócz uciekania się do tych strategii ważne jest również dostosowanie diety, dzięki czemu dieta niskokaloryczna pozwala uniknąć gromadzenia się nowych komórek tłuszczowych. Możesz zobaczyć tutaj dobre lekarstwo domowe, które może pomóc ci stracić brzuch

1. Ćwiczenia na brzuch

Dobrym ćwiczeniem na utratę brzucha, które można wykonać w domu, bez uszkodzenia kręgosłupa, jest deska brzuszna. Aby wykonać deskę brzuszną, po prostu połóż się na brzuchu na podłodze, a następnie oprzyj swoje ciało tylko na palcach u stóp i przedramionach, pozostawiając ciało zawieszone, jak pokazano na poniższym obrazie, stojąc w tej pozycji przez co najmniej 1 minutę , a gdy będzie łatwiej, zwiększ czas o 30 sekund.

Gdy ćwiczenie jest już łatwe i możliwe jest spędzenie ponad 2 minut w tej pozycji, możesz przyjąć nową wersję tego ćwiczenia, która polega na wsparciu tylko jednej ręki, jak pokazano na tym obrazku:

Ważne jest, aby wiedzieć, że to ćwiczenie nie wiąże się z wysokimi kalorycznymi wydatkami, dlatego też, aby schudnąć, musi być związane z niskokaloryczną dietą i regularnymi ćwiczeniami fizycznymi. Jest bardziej skuteczny niż tradycyjne ćwiczenia brzucha, ale wychowawca fizyczny może wskazać, które ćwiczenia na utratę brzucha są najlepsze w każdym przypadku.

2. Szybka dieta odchudzająca

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak dostosować dietę:

3 wskazówki, jak stracić brzuch w ciągu 10 dni

3. Krem na brzuch

Dobrym kremem na brzuch jest ten, którym manipuluje się 8% ksantyną, którą dermatolog może polecić i którą można zamówić w aptece. Krem należy nakładać dwa razy dziennie na całą okolicę brzucha. Aby wzmocnić jego działanie, możesz owinąć leczony obszar folią z tworzywa sztucznego, co pozwoli mu działać przez 2 godziny.

Ksantyna jest substancją, która może wyeliminować dwa razy więcej tłuszczu, co organizm może wyeliminować tylko dzięki diecie i ćwiczeniom. Możliwe jest wyeliminowanie do 11 cm tłuszczu w zaledwie 12 tygodni leczenia.