Soki sałatowe na bezsenność

Sok sałaty na bezsenność jest doskonałym lekarstwem domowym, ponieważ to warzywo ma właściwości uspokajające, które pomagają się zrelaksować i lepiej spać, a ponieważ ma łagodny smak, nie zmienia znacząco smaku soku i można go stosować z owocami takimi jak marakuja lub na przykład pomarańczowy. Oprócz soku sałata może być również stosowana w sałatkach i zupach, pomagając w problemach takich jak lęk, nerwowość i drażliwość.

Inne ważne zalecenia to unikanie wstrząsów przed snem, wyłączania światła i unikania stania przed telewizorem i komputerem. Czytanie książki, która przynosi dobre myśli i dobre uczucia, jest również sposobem na relaks i łatwiejsze zasypianie.

Sprawdź przepisy:

Sok z marakui z sałatą

Składniki

5 liści sałaty
1 łyżka natki pietruszki
Czysty sok z 2 pomarańczy lub pulpy z 2 marakui

Metoda przygotowania

Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, a następnie wypij. W razie potrzeby zaleca się 1 szklankę tego soku przed snem.

Dowiedz się, jak przezwyciężyć powszechną bezsenność u osób starszych: Jak walczyć z bezsennością w starszym wieku, aby lepiej spać.

Sok pomarańczowy z sałatą

Sok pomarańczowy z sałatą zapewnia działanie uspokajające, które rozluźnia mięśnie i uspokaja nerwy, dzięki czemu jest idealny dla osób cierpiących na bezsenność, stres lub niepokój.

Składniki

100 g sałaty
500 ml czystego soku pomarańczowego
1 marchewka

Metoda przygotowania

Pokonaj wszystko w blenderze i pij dalej, bez wysiłku. Aby przygotować sok z sałaty, musisz wiedzieć, jak wybrać odpowiednie liście, preferując te o ciemnozielonych odcieniach, ponieważ są to zwykle najwięcej liści żywności i najlepsze źródła witamin.

Inne zioła, które można wykorzystać do przygotowania herbaty na bezsenność to marakuja, rumianek, melisa, a nawet liście waleriany..