Strona główna zadośćuczynienie za wysoki kortyzol

Dobrym domowym lekarstwem na wysoki poziom kortyzolu jest spożywanie ignamu, ponieważ pomaga regulować poziom kortyzolu we krwi. Ponadto ignamy mają fitosteroid, który może zmniejszać nieprzyjemne skutki nadmiaru kortyzolu we krwi.

Po prostu zwiększ spożycie ignamów podczas posiłków i zobacz wyniki w ciągu kilku dni. Oto przykład korzystania z ignamu:

Yam przepis na puree z kortyzolu

Składniki

• 8 małych ignamów
• Pół cebuli
• 1 główka czosnku
• pół szklanki białego wina
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• pieprz
• aromatyczne zioła

Metoda przygotowania

Obierz ignamy i dobrze umyj pod bieżącą wodą. Pokrój na małe kawałki i moczyć przez około 15 minut tylko w wodzie. Umieść posiekaną cebulę, czosnek, olej i wino na patelni i gotuj przez kilka minut, a następnie dodaj trochę wody, w której moczyły się ignamy. Następnie gotuj ignamy z zamkniętą pokrywką przez 15 do 20 minut lub do momentu, aż będą miękkie. Ścisnąć ignamy na patelni i doprawić pieprzem i ziołami do smaku, na przykład tymiankiem.

Dla tych, którzy cierpią na wysoki poziom kortyzolu, dobrą wskazówką jest postawienie na aktywność fizyczną, która pomaga zmniejszyć stres i uwolnić toksyny.