Naturalny antydepresant 4 najlepsze olejki eteryczne
Doskonałą, całkowicie naturalną opcją walki z depresją i zwiększenia efektu wskazanego przez lekarza leczenia jest zastosowanie aromaterapii.
W tej technice stosuje się olejki eteryczne z roślin i owoców, które wdychane działają na poziom mózgu, zwiększając produkcję hormonów łagodzących klasyczne objawy depresji, takie jak wahania nastroju, zniechęcenie i nadmierne zmęczenie.
Zobacz także niektóre domowe środki zaradcze, które mogą pomóc w leczeniu depresji.
Niektóre z olejków, które mają naukowy dowód na poprawę nastroju i zmniejszenie depresji, to:
1. Grejpfrut
Olejek eteryczny z grejpfruta, znany naukowo jako Citrus paradisi, jest ekstrahowany na zimno ze skórki tego owocu i jest bardzo bogaty w substancje czynne, takie jak limonen lub alfa-pinen, które działają na mózg, zwiększając produkcję i uwalnianie serotoniny, ważnego hormonu dla utrzymania dobrego nastroju.
Ponadto, na poziomie psychologicznym, olejek eteryczny z grejpfruta wydaje się również stymulować i ożywiać, będąc ważnym sojusznikiem w zwiększaniu energii i zmniejszaniu napięcia w życiu codziennym.
Przestrogi dotyczące używania tego oleju
Ponieważ jest stymulujący, kobiety w ciąży powinny unikać oleju grejpfrutowego bez porady lekarza lub naturopaty. Ponadto jest to olej, który powoduje nadwrażliwość na światło, dlatego zaleca się unikanie wystawiania się na słońce natychmiast po inhalacji i, jeśli to możliwe, podczas leczenia tym olejem..
2. Ilangue-ilangue
Olejek eteryczny ilangue-ilangue to esencja, która ma bardzo kompletny efekt terapeutyczny na poziomie emocjonalnym i psychicznym, ponieważ wydaje się, że jest w stanie zrównoważyć cały centralny układ nerwowy, redukując negatywne emocje i zwalczając apatię.
Zwalcza także inne objawy, które są bardzo częste u osób z depresją, takie jak bezsenność, obsesyjne myśli i brak pewności siebie..
Przestrogi dotyczące używania tego oleju
Nie należy nadużywać tego oleju, ponieważ jego silny zapach może powodować nudności i bóle głowy u niektórych osób.
3. Melissa
A Melissa officinalis, popularnie znany jako melisa, jest to roślina powszechnie stosowana w postaci herbaty ze względu na jej działanie uspokajające i relaksujące. Jednak jego olejek eteryczny ma również podobne właściwości, będąc w stanie działać na mózg i równoważyć emocje osób depresyjnych bardziej wrażliwych na codzienne napięcie.
Ponadto, ze względu na swój cytrusowy zapach, który wywodzi się z jego bogatej kompozycji cytrynowej, olejek eteryczny z melisy działa na receptory nikotynowe, pomagając w odstawianiu tytoniu. Ten efekt jest szczególnie ważny, ponieważ wiele osób cierpiących na depresję uzależnia się od papierosów jako sposobu na złagodzenie stresu.
Przestrogi dotyczące używania tego oleju
Nie są znane specjalne środki ostrożności dotyczące stosowania Melissa officinalis, jednak w czasie ciąży jego stosowanie powinien nadzorować lekarz lub naturopata.
4. Nardo
Trawa cytrynowa, znana naukowo jako Nardostachys jatamansi, jest doskonały w depresji, szczególnie u osób, które opierają się na pełnym miłości złamaniu serca i pomagają rozwinąć akceptację. Ponadto jego aromat jest bardzo kojący, przynosząc spokój.
Przestrogi dotyczące używania tego oleju
Trawa cytrynowa jest silnym olejem, który może powodować podrażnienia skóry. Z tego powodu nie należy go nakładać na skórę ani w pobliżu oczu. W ciąży należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza lub naturopaty.
Jak prawidłowo stosować te oleje
Sposobem na zastosowanie olejku eterycznego z najlepszym efektem terapeutycznym jest bezpośrednie wdychanie butelki, ponieważ w ten sposób cząsteczki oleju mogą szybko dotrzeć do mózgu, powodując gwałtowne zmiany emocji.
Aby prawidłowo wykonać inhalację, otwórz korek, umieść butelkę blisko nosa i wdychaj głęboko, a następnie utrzymuj powietrze w płucach przez 2 do 3 sekund i ponownie wypuść powietrze przez usta. Początkowo powinieneś wykonywać 3 inhalacje kilka razy dziennie, ale z czasem powinieneś zwiększyć do 5 lub 7 inhalacji.
