7 Strona główna zadośćuczynienie za wysokie ciśnienie krwi

Dobrym domowym lekarstwem na nadciśnienie jest picie soku z jagód codziennie lub na przykład spożywanie wody czosnkowej. Ponadto wydaje się, że różne rodzaje herbat, takie jak herbata z hibiskusa lub liście oliwne, mają doskonałe właściwości przeciwnadciśnieniowe, które pomagają kontrolować ciśnienie krwi.

Chociaż te domowe środki są przydatne jako uzupełnienie leczenia nadciśnienia, należy je przyjmować wyłącznie za wiedzą kardiologa, ponieważ nie rezygnują z leków przepisanych przez lekarza. Przed obejrzeniem przepisów na domowe środki zaradcze obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się o innych naturalnych sposobach obniżania wysokiego ciśnienia krwi:

Co jeść, aby obniżyć WYSOKIE CIŚNIENIE

Herbaty i soki przedstawione poniżej muszą być używane zgodnie z zaleceniami lekarza i mogą być używane razem. Większość wskazanych roślin może być również stosowana jako suplement diety, a niektóre suplementy już mieszają kilka z tych roślin, na przykład czosnek z ekstraktem z liścia oliwnego i waleriany, na przykład.

1. Czosnek woda

Woda czosnkowa jest doskonałym sposobem na regulację ciśnienia krwi, ponieważ stymuluje produkcję tlenku azotu, który jest gazem o silnym działaniu rozszerzającym naczynia krwionośne, który ułatwia krążenie krwi i zmniejsza ciśnienie w sercu..

Ponadto czosnek jest również doskonałym sprzymierzeńcem w utrzymaniu zdrowia sercowo-naczyniowego każdego, ponieważ ma niesamowite właściwości przeciwutleniające i ochronne naczyń krwionośnych, które zapobiegają pojawianiu się problemów, takich jak miażdżyca.

Dobrym sposobem na spożywanie czosnku jest stosowanie wody smakowej przez cały dzień.

Składniki

• 1 surowy ząbek czosnku, obrany i zmiażdżony;
• 100 ml wody.

Metoda przygotowania

Umieść ząbek czosnku w szklance wody i pozwól mu siedzieć przez 6 do 8 godzin (na przykład podczas snu) i wypij tę wodę na czczo następnego dnia lub przygotuj litr wody z czosnkiem i pij przez cały dzień.

Oprócz tej wody czosnek można również spożywać przez cały dzień z jedzeniem, na przykład łatwiej go spożywać niż w wodzie. Dobrą wskazówką jest dodanie kilku ząbków czosnku do szklanki oliwy z oliwek. Tak więc za każdym razem, gdy używasz oliwy z oliwek, oprócz dobrego tłuszczu będziesz również korzystać z właściwości czosnku.

2. Herbata z liści oliwnych

Liście oliwne są jednym z najlepszych naturalnych lekarstw na wysokie ciśnienie krwi, ponieważ dzięki działaniu polifenoli potrafią regulować ciśnienie krwi i obniżać je, bez ryzyka spowodowania niedociśnienia, nawet jeśli są spożywane w nadmiarze.

Ponadto wywołują także delikatne działanie uspokajające i relaksujące, które pomagają na przykład kontrolować objawy u osób cierpiących na ciągły niepokój.

Składniki

• 2 łyżki posiekanych liści oliwek;
• 500 ml wrzącej wody

Metoda przygotowania

Umieść liście oliwy w filiżance z wrzącą wodą i odstaw na 5–10 minut. Następnie odcedź mieszaninę i pozwól jej się rozgrzać. Na koniec pij od 3 do 4 filiżanek tej herbaty przez cały dzień.

Oprócz herbaty istnieje również ekstrakt z liści oliwnych do sprzedaży w sklepach ze zdrową żywnością w postaci kapsułek, które można spożywać w dawce 500 mg dwa razy dziennie po posiłku..

3. Sok z jagód

Oprócz tego, że jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalcza choroby, takie jak rak i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, borówki pomagają również obniżyć ciśnienie krwi, zwłaszcza spożywane codziennie.

Ponadto jego działanie wydaje się bardziej widoczne u osób z wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym, takich jak osoby otyłe lub osoby z zespołem metabolicznym. Dlatego może być stosowany jako uzupełnienie leczenia wskazanego przez lekarza.

Składniki

• 1 szklanka świeżych jagód;
• ½ szklanka wody;
• ½ sok z cytryny.

Metoda przygotowania

Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę. Ten sok należy spożywać 1 do 2 razy dziennie. 

4. Herbata z hibiskusa

Hibiskus jest rośliną, która jest powszechnie stosowana do wspomagania procesu odchudzania. Jednak roślina ta ma inne ważne skutki, takie jak obniżenie ciśnienia krwi. Dzieje się tak ze względu na bogaty skład antocyjanów, które są flawonoidami, które pomagają w regulacji ciśnienia krwi..

Aby jednak uzyskać najlepszy wynik, należy stosować kielichy kwiatów o ciemniejszych kolorach. Kielichy to struktury łączące łodygę kwiatu z płatkami. Im ciemniejsze kwiaty hibiskusa, tym większa ilość antocyjanów i większy ich wpływ na podwyższone ciśnienie krwi..

Składniki

• 1 do 2 gramów pucharów hibiskusa;
• 1 szklanka wrzącej wody.

Metoda przygotowania

Umieść kubki z hibiskusem w filiżance i odstaw na 5–10 minut. Następnie odcedź i wypij mieszaninę 1-2 razy dziennie, zachowując co najmniej 8 godzin między każdą filiżanką.

Chociaż nie ma badań, które by to udowodniły, możliwe jest, że hibiskus jest toksyczny powyżej dziennych dawek 6 gramów. Dlatego zaleca się, aby nie zwiększać wskazanej dawki.

Herbata z hibiskusa może smakować bardzo gorzko, więc w razie potrzeby można dodać małą łyżeczkę stevia lub miód, aby osłodzić.

5. Herbata z mango

Innym dobrym lekarstwem na wysokie ciśnienie krwi jest jedzenie owoców zwanych mangaba lub picie herbaty ze skórki mango, ponieważ ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, które pomagają obniżyć ciśnienie.

Składniki

• 2 łyżki skórki mango
• 500 ml wrzącej wody

Metoda przygotowania

Dodaj składniki i gotuj przez kilka minut. Przykryj patelnię, a następnie ostygnij i odcedź. Weź 2-3 filiżanki tej herbaty dziennie.

6. Herbata ze skrzypu polnego

Herbata ze skrzypu to doskonały naturalny środek moczopędny, który zwiększa produkcję moczu i eliminuje nadmiar płynów w organizmie. Dlatego może być doskonałym sprzymierzeńcem w obniżaniu ciśnienia krwi u osób, które mają dużo retencji płynów, ponieważ nadmiar wody w organizmie powoduje większy nacisk na serce, pogarszając przypadki nadciśnienia.

Jednak tę herbatę należy stosować tylko okazjonalnie, gdy trudno jest kontrolować ciśnienie innymi metodami i występuje duże zatrzymanie płynów. Dlatego tej herbaty nie należy spożywać dłużej niż 1 tydzień z rzędu, ponieważ powoduje to również wydalanie ważnych minerałów z moczem..

Składniki

• 2 do 3 łyżek suszonych liści skrzypu;
• 500 ml wrzącej wody.

Metoda przygotowania

Umieść liście skrzypu we wrzącej wodzie i odstaw na 5–10 minut. Następnie odcedź miksturę i pij na ciepło. Tę herbatę można spożywać 2–3 razy dziennie.

7. Herbata walerianowa

Korzenie waleriany mają doskonałe właściwości uspokajające i relaksujące mięśnie, które pomagają poprawić krążenie krwi. Ponadto, ponieważ jest bardzo uspokajający i działa bezpośrednio na neuroprzekaźnik GABA, waleriana może być stosowana szczególnie przez osoby, które mają częste ataki lękowe, które prowadzą do wzrostu ciśnienia krwi..

Składniki

• 5 gramów korzenia kozłka;
• 1 szklanka wrzącej wody.

Metoda przygotowania

Włóż korzeń waleriany do kubka z wrzącą wodą i odstaw na 5 do 10 minut. Następnie odcedź i wypij 2 do 3 razy dziennie. U niektórych osób herbata ta może wywoływać senność w ciągu dnia, w takich przypadkach należy jej używać na przykład przed snem.