5 Domowych środków do walki ze zmęczeniem fizycznym i psychicznym
Aby zwalczyć zmęczenie fizyczne i psychiczne, możesz wziąć witaminę bananową z proszkiem guarany, która energetyzuje i szybko poprawia nastrój. Inne dobre opcje to zielony sok i kieliszek maca z Peru. Te składniki zawierają witaminy i minerały, które sprzyjają połączeniom neuronalnym i skurczom mięśni, co jest bardzo przydatne w przypadku zmęczenia.
Zapoznaj się z poniższymi przepisami, korzyściami zdrowotnymi i sposobami przyjmowania, aby jak najlepiej wykorzystać swoje wyniki.
1. Koktajl bananowy
Ten przepis jest naturalnym stymulantem, który zapewnia szybkie usposobienie.
Składniki
- 2 mrożone dojrzałe banany pokrojone w plastry
- 1 łyżka proszku guarany
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
Metoda przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze i weź następny.
2. Masuj przeciwko zmęczeniu i bólowi głowy
Zobacz także tę super prostą technikę nauczaną przez naszego fizjoterapeutę w celu łagodzenia bólu głowy:
Masaż w celu uśmierzenia bólu i relaksu
127 tysięcy wyświetleń
Ten sok jest bogaty w magnez, który ożywia ciało, redukując oznaki zmęczenia i znużenia.
Składniki
- 3 marchewki
- 100 g brokułów
- brązowy cukier do smaku
Metoda przygotowania
Przełóż marchewkę i brokuły do wirówki, aby zostały zredukowane do soku. Po dosłodzeniu sok jest gotowy do picia.
Zmęczenie może być związane z nieprzespanymi nocami, brakiem składników odżywczych, stresem i codziennością. Jednak niektóre choroby mogą również powodować zmęczenie, co jest częstym objawem niedokrwistości, innymi objawami niedokrwistości są blada skóra i paznokcie, a leczenie jest stosunkowo proste i można je przeprowadzić przy użyciu diety bogatej w żelazo..
Dlatego w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza ważne jest, aby jeść dobre źródła żelaza, takie jak buraki i fasola, ale czasami lekarz może zalecić stosowanie suplementów żelaza lub siarczanu żelazawego, gdy stężenie hemoglobiny we krwi jest bardzo niskie..
