4 domowe środki na kręcz szyi

Nałożenie gorącego kompresu na szyję, masaż, rozciąganie mięśni i rozluźnienie mięśni to 4 różne sposoby leczenia sztywności szyi w domu. Te cztery zabiegi uzupełniają się i pomagają szybciej leczyć kręcz szyi i mogą być przydatne w łagodzeniu bólu i dyskomfortu.

Kręcz szyi jest spowodowany skurczem mięśni, który uniemożliwia osobie obracanie szyi z boku na bok. Wygląda na to, że szyja utknęła i ból nigdy nie zniknie, ale wykonanie tych 4 kroków jest świetnym leczeniem domowym:

1. Połóż gorący kompres na szyi

Dobrym domowym lekarstwem na sztywną szyję jest nałożenie ciepłego kompresu na szyję, pozwalając mu działać przez kilka minut. Ciepło zmniejszy ból i skurcz mięśni, zwiększając krążenie krwi w regionie, ułatwiając gojenie kręczu szyi. Dla kompresu:

Składniki

• 2 szklanki surowego ryżu
• 1 mała poszewka na poduszkę

Metoda przygotowania

Umieść ziarna ryżu w poszewce na poduszkę i zawiąż, tworząc pakiet. Mikrofale przy średniej mocy przez około 3 minuty do ogrzania. Następnie nałóż ten ciepły pakiet na szyję i pozwól mu działać przez co najmniej 20 minut.

2. Weź masaż szyi

Podczas zdejmowania ciepłego pakietu nałóż niewielką ilość kremu nawilżającego na dłonie i delikatnie masuj bolesny obszar szyi, naciskając obszar opuszkami palców. Jeśli to możliwe, poproś kogoś innego o masaż. Aby przyspieszyć regenerację, można również użyć kremów, a nawet maści z arniki. Zobacz, jak zrobić świetną maść z arniki w domu.

3. Rozciągnij mięśnie szyi

Obrócenie głowy w jedną i drugą stronę i zbliżenie podbródka do ramienia, ale zawsze przestrzeganie limitu bólu, ale jeśli sztywność szyi utrzymuje się przez więcej niż 5 dni, przydatna może być konsultacja z fizjoterapeutą. Ten film zawiera ćwiczenia rozciągające, które można wskazać, ale zawsze należy przestrzegać granicy bólu i nie zmuszać szyi, aby nie nasilała bólu i dyskomfortu:

Rozciąganie na co dzień

4. Weź środek zwiotczający mięśnie

Przyjmowanie leku zwiotczającego mięśnie, takiego jak chlorowodorek cyklobenzapryny lub baklofen, jest również dobrym sposobem na walkę z bólem i skurczami mięśni, szybsze leczenie sztywności szyi.

Ten rodzaj leku można kupić w aptece bez recepty, ale idealnie powinien być stosowany za radą pracownika służby zdrowia, takiego jak farmaceuta, ponieważ ma skutki uboczne i przeciwwskazania, których należy przestrzegać.. 

Zobacz inne środki, które można zastosować w leczeniu sztywności szyi.