3 naturalne środki na niepokój

Świetnym naturalnym lekarstwem na lęk jest przyjmowanie naparu sałaty z brokułami jako zamiennika wody, a także herbaty dziurawca zwyczajnego i koktajlu bananowego.

Lęk powoduje na przykład objawy, takie jak napięcie, strach lub nadmierne zmartwienie, negatywne myśli, brak kontroli nad myślami, kołatanie serca i duszność, a leczenie można przeprowadzić za pomocą leków przeciwlękowych, przeciwdepresyjnych lub uspokajających, technik oddechowych, ćwiczeń regularne ćwiczenia fizyczne i terapia psychologiczna. Naucz się tutaj prostej techniki medytacji.

1. Herbata brokułowa i sałata

Doskonałym naturalnym lekarstwem na stany lękowe są brokuły i sałata, ponieważ te warzywa mają uspokajające właściwości lecznicze, które zmniejszają stres i pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, będąc bardzo skutecznym w leczeniu lęku..

Składniki

• 1 litr wody
• 1 sałata
• 350 g brokułów

Metoda przygotowania

Zagotuj wodę, a następnie dodaj posiekaną sałatę i brokuły. Przykryj patelnię i odstaw na około 20 minut. Odcedź i wypij ten napar jako substytut wody przez 5 dni.

2. Herbata dziurawca zwyczajnego

Innym dobrym naturalnym lekarstwem na lęk jest herbata z dziurawca zwyczajnego, znana również jako ziele dziurawca zwyczajnego, ponieważ ta roślina lecznicza ma właściwości uspokajające i uspokajające, które działają na poziomie ośrodkowego układu nerwowego, pomagając w leczeniu lęku..

Składniki

• 20 g liści dziurawca zwyczajnego
• 500 ml wody

Metoda przygotowania

Umieść wodę na patelni razem z liśćmi dziurawca zwyczajnego i pozwól jej gotować się przez około 10 minut na małym ogniu z przykrytą patelnią. Następnie wyłącz ogrzewanie i odstaw herbatę, aż się rozgrzeje. Odcedź i wypij 1 filiżankę tej herbaty dziennie. W przypadku skrajnego niepokoju zaleca się przyjmowanie od 2 do 3 filiżanek tej herbaty dziennie.

3. Koktajl bananowy

Innym naturalnym lekarstwem na lęk jest witamina bananowa, ponieważ ta witamina zawiera banany i zboża, które są pokarmami bogatymi w witaminy z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i utrzymania zdrowia psychicznego, pomagając w leczeniu lęku. i stres.

Składniki

• 1 opakowanie jogurtu
• 1 dojrzały banan
• 1 łyżka pełnych ziaren

Metoda przygotowania

Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, a następnie weź. Zaleca się przyjmowanie tej witaminy codziennie.

Odkryj inne naturalne opcje na:

Pokarmy do walki ze stresem i lękiem