3 Strona główna zadośćuczynienie za skurcze

Świetnym domowym lekarstwem na skurcze jest jedzenie 1-2 bananów i picie wody kokosowej przez cały dzień. Pomaga to z powodu ilości minerałów, takich jak na przykład magnez, które są niezbędne, aby zapobiec pojawieniu się skurczów. Jednak w wielu przypadkach po prostu picie dużej ilości wody już znacznie zmniejsza częstotliwość skurczów stóp, ziemniaka lub dowolnego miejsca w ciele.

Skurcze to mimowolne i bolesne skurcze mięśni przez krótki czas, co zwykle występuje z powodu odwodnienia i braku soli mineralnych, takich jak magnez, potas, wapń i sód. Więc jedzenie tych produktów jest doskonałym lekarstwem domowym.

1. Koktajl bananowy 

Ta witamina jest pyszna i bardzo łatwa do przygotowania, ponieważ jest doskonałym naturalnym zabiegiem zapobiegającym skurczom.

Składniki:

• 1 banan
• 1 szklanka jogurtu
• 1 łyżka migdałów

Przygotowanie:

Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i natychmiast wypij. Zaleca się przyjmować 1 szklankę tej witaminy codziennie przed snem, aby uniknąć głównie nocnych skurczów.

2. Krem z awokado

Zjedzenie tego kremu z awokado rano to świetny sposób na rozpoczęcie dnia.

Składniki:

• 1 dojrzałe awokado
• 3 łyżki stołowe (dobrze wypełnione) słodkiego jogurtu greckiego

Przygotowanie:

Pokonaj wszystko w blenderze, a jeśli uważasz, że jest zbyt gęsty, dodaj trochę jogurtu. Tekstura powinna być kremowa, więc nie należy dodawać za dużo jogurtu za jednym razem. Następnie możesz dodać posiekane orzechy lub orzeszki ziemne.

3. Krem marchewkowy ze szparagami

Składniki:

• 3 duże marchewki
• 1 średni słodki ziemniak
• 1 cebula
• 3 ząbki czosnku
• 2 litry wody
• 6 szparagów
• przyprawy do smaku: sól, pietruszka, czarny pieprz i mielony imbir

Przygotowanie:

Posiekaj składniki i umieść na patelni, aby ugotować. Gdy jest miękka, wymieszaj wszystko w blenderze i zjedz na obiad.

Zobacz, jakie inne produkty spożywcze pomagają zapobiegać skurczom w tym filmie:

Co jeść, aby zakończyć skurcz