Lekki przepis Lasagna na odchudzanie

Ten przepis na lasagne, oprócz tego, że jest bardzo praktyczny, prosty i smaczny, ma o 35% mniej kalorii niż większość tradycyjnych lasagna, w sumie tylko 2900 kalorii, 1500 kalorii mniej niż tradycyjny przepis na 4400 kalorii.

Dlatego jest to dobra opcja dla tych, którzy są na diecie, ale chcą zjeść posiłek poza planem dietetyka. Jednak nie należy go często spożywać, ponieważ nawet jeśli zawiera mniej kalorii niż tradycyjna wersja, nadal zawiera więcej kalorii niż potrawy zalecane w większości diet odchudzających..

Składniki

• 500 g makaronu lasagna;
• 500 g szynki indyczej;
• 250 g lekkiego sera;
• 500 g mielonego mięsa indyczego;
• 200 g bakłażana;
• 1 opakowanie pulpy pomidorowej;
• Sól do smaku;
• Czarny pieprz;
• Oregano.

Metoda przygotowania

Gotuj ciasto lasagna w około 2 litrach wody przez 5 minut. Na innej patelni ugotuj zmielone mięso, a po ugotowaniu posmakuj pulpy pomidorowej, soli i przypraw.

Zacznij od złożenia lasagny, układając warstwę makaronu lasagna, a następnie mięso, szynkę i ser. Po ułożeniu warstwy z ciasta, zrób następny bakłażanem i naprzemiennie, aż skończysz ze składnikami lub do osiągnięcia pożądanego rozmiaru.

Podgrzej piekarnik do 180ºC przez 5 minut i umieść lasagne na 20 do 30 minut lub na złoty kolor.

Informacje o wartościach odżywczych jasnej lasagny