Czego nie jeść podczas La Lactancia Materna

Podczas karmienia piersią kobiety powinny unikać spożywania napojów alkoholowych i napojów zawierających kofeinę w nadmiarze, które są substancjami, które mogą przechodzić przez matkę i szkodzić zdrowiu dziecka.

Dieta matki podczas karmienia piersią nie powinna być szczególna, po prostu musi być urozmaicona, zbilansowana i zdrowa, jednak konieczne jest pilnowanie dziecka cierpiącego na kolkę, nawet jeśli matka spożywa niektóre pokarmy, takie jak niemowlę oraz pochodne, człowiek i krewetki, ponieważ jelito dziecka wciąż się formuje i może reagować na kryzysy alergiczne lub trudności w trawieniu.

Zobacz, jak powinnaś karmić matkę podczas laktacji.

Pokarmów, których należy unikać

Żywność, której należy unikać podczas karmienia piersią to: 

1. Alkohol

Główny napój, który należy usunąć z diety podczas laktacji matki w napojach alkoholowych, ponieważ alkohol szybko przechodzi do żłobka dla matek, w ciągu 30 do 60 minut w pokoju dziecięcym znajduje się ta sama ilość alkoholu, oprócz zmniejsza to wchłanianie składników odżywczych w jelicie matki, które jest potrzebne do wzrostu i rozwoju dziecka.

Gdy alkohol przechodzi przez matkę i jest spożywany przez dziecko, może powodować senność i drażliwość, co może mieć wpływ na układ nerwowy. Poza tym ciało dziecka nie eliminuje łatwo alkoholu z organizmu jak dorosły.

W przypadku spożycia powinien to być 1 napój sam i powinieneś poczekać 2–3 godziny, aby powrócić, aby dać go dziecku, dlatego należy przyjąć prognozę dotyczącą przyjęcia dziecka i przechowywania go przed przyjęciem napoju tuż po karmieniu piersią, w taki sposób, że organizm matki ma wystarczająco dużo czasu, aby go wyeliminować. 

2. Aspartam

Aspartam jest sztucznym słodzikiem, który nie wydaje się bezpieczny podczas karmienia piersią lub karmienia piersią, ale nie został jeszcze udowodniony, że jest najlepszym sposobem, aby tego uniknąć. Ponadto należy również unikać uprzemysłowionych produktów, które zawierają ten środek słodzący w swoim składzie, dlatego konieczne jest sprawdzenie listy składników produktu przed jego spożyciem..

Najlepszą opcją zastąpienia cukru jest użycie naturalnego słodzika pochodzącego z rośliny zrogowaciałej, która jest dozwolona na wszystkich etapach życia.

Pokarmy do spożycia z umiarem

Następujące pokarmy należy spożywać z umiarem podczas karmienia piersią: 

1. Kofeina

Pokarmy bogate w kofeinę, takie jak kawa, czekolada, napoje cola, napoje energetyczne, zielona herbata, kolega i czarny muszą być spożywane w małych miejscach, ale kofeina jest środkiem pobudzającym, który może powodować podrażnienie dziecka łatwiej i bo trudno spać.

Zaleca się wypicie maksymalnie 2 filiżanek kawy dziennie, co odpowiada 200 mg lub możesz spróbować wypić kawę bezkofeinową.

2. Żywność wytwarzająca gazy

Pokarmy takie jak frijole, brokuły, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, pieprz i ziemniaki powinny być spożywane z umiarem, ponieważ mogą powodować gaz u dziecka, zwiększając kolkę i utrudniając karmienie. Dowiedz się więcej o produktach wytwarzających gazy. 

3. Żywność, która powoduje alergię

Niektóre pokarmy mają tendencję do powodowania złych alergii, które mogą powodować inne objawy u dziecka, takie jak wżeranie się skóry, trądzik, wyprysk, biegunka. Jeśli te objawy są związane z jedzeniem, powinieneś pamiętać, jakie spożycie wynosi od 6 do 8 godzin przed podaniem dziecka. 

Musi uważać głównie na siebie, jedząc następnie jedzenie:

• Leche i pochodne;
• Soja;
• Harina pszenna;
• Huevos;
• Suszone owoce, takie jak maní y marañón;
• Maíz y jarabe de maíz, ten ostatni znajduje się jako składnik wielu uprzemysłowionych produktów, dlatego konieczne jest przeczytanie etykiety żywieniowej.

Jeśli którekolwiek z tych pokarmów może powodować alergie, należy je wyeliminować z diety i skonsultować z pediatrą, ponieważ istnieje kilka powodów, które mogą powodować alergie w skórze dziecka oprócz pokarmów, a jedną z głównych przyczyn jest alergia na białka mleka krowiego, jak ją zidentyfikować.

4. Niektóre gatunki ryb i owoców morza

Zwłaszcza te, które mają wysoką zawartość rtęci, mogą podejmować ryzyko dla układu nerwowego w formacji dziecka, niektóre ryby złowione z wysoką zawartością rtęci to: tiburon, mały miecz, koń królewski, panga, blanquillo camello. Atun y bonito deben ogranicza spożycie do 170 g tygodniowo.