Co jeść, aby szybciej wyleczyć grypę i przeziębienie
Jeśli musisz jeść podczas epizodu przeziębienia lub grypy, możesz pomóc w poprawie stanu zdrowia dziecka, osoby dorosłej lub starszej, ponieważ mają one przyczynić się do zmniejszenia objawów, takich jak gorączka, przekrwienie błony śluzowej nosa, ból ciała i ból. uczucie zmęczenia.
Podczas grypy ważne jest zwiększenie spożycia kalorii i płynów, aby zmniejszyć uczucie zmęczenia, ponieważ organizm zwiększa metabolizm, aby zrównoważyć zużycie i łzy, które są korzystne dla choroby, a ponadto woda pitna zwiększa częstotliwość oddawania moczu , ponieważ sprzyja uwalnianiu toksyn przez orinę, pomagając organizmowi w uwolnieniu wirusa.
Najlepsze potrawy do jedzenia, jeśli masz grypę w butach, zupach, owocach i warzywach na surowo lub ugotowanych. Zobacz inne sposoby zmniejszenia objawów grypy.
5 Pokarmów na przeziębienia i grypę
Podczas grypy lub przeziębienia należy jeść:
1. Zupa jarzynowa lub bulion
Picie zupy pomaga w upłynnieniu wydzieliny i odkrztuszaniu, ponieważ para spożywana na gorąco pomaga również odkryć nos. Kurczak jest doskonałą opcją na grypę, ponieważ zawiera witaminę A, C i E oraz białka, ponieważ jako całość pomaga ciału odzyskać siłę i zwiększyć odporność układu odpornościowego. Poza tym zupa zawiera sód, który pomaga regulować temperaturę ciała, co jest przydatne w przypadku zmęczenia..
2. Té de hierbas
Jest doskonałym lekarstwem na grypę w domu, ponieważ oprócz nawilżania napoju, który się nagrzewa, a para pomaga odtłuścić nos. Doskonałym przykładem jest manzanilla, echinacea, mięta pieprzowa i żeń-szeń, które można spożywać lub wdychać, aby pomóc odkryć nos. Do inhalacji musisz go przygotować i przechylić głowę nad górą, oddychając parą. Doskonałą techniką do tego zastosowania jest eukaliptus.
Cynamon jest również doskonałą opcją, ponieważ ma antyseptyczne i przeciwbakteryjne właściwości lecznicze, które pomagają w leczeniu grypy. Wystarczy trzymać 1 miskę wody z 1 szklanką cynamonu i odstawić na 5 minut. Wklej i weź kontynuację, 3 do 4 razy dziennie.
Mój olej może być stosowany do smarowania gardła i zmniejszenia stanu zapalnego w przypadku suchych warunków.
3. Jogurt lub sfermentowany leche
Spożywanie jogurtu i sfermentowanych pijawek z probiotykami, takimi jak bakterie kwasu mlekowego i bifidobakterie podczas grypy, pomaga poprawić florę jelitową, wzmacnia układ odpornościowy poprzez aktywację komórek obronnych organizmu, skracając czas grypy.
4. Przyprawy, które leczą
Używam go, musi być użyteczne oczyszczenie nosa i rozpuszczenie flegmy i flegmy, a także posiadanie naturalnego działania, które zmniejsza ból i ból w ciele. Z tego powodu używaj tych przypraw w moich potrawach, jeśli są one sztywne, w tym także do niskotłuszczowych mięs, które są doskonałe pod względem białka i są dobrze aromatyzowane, gdy są dobrze przyprawione.
Romero, oregano i albahaca to również doskonałe opcje do przyprawiania i zwalczania objawów grypy i przeziębienia..
5. Owoce i warzywa
Owoce i warzywa zwiększają zawartość wody, błonnika oraz witamin C, A i cynku, dzięki czemu organizm lepiej reaguje na wirusa, zwiększając jego obronę. Są najbardziej wskazane do owoców cytrusowych ze względu na wysoką zawartość witaminy C, takich jak kutry, piñas i naranjas. Zobacz inne produkty bogate w witaminę C..
Coles, zanahoria i pomidory są paliwami beta-karotenowymi, działającymi przeciwko infekcjom i stymulującym układ odpornościowy.
Brak apetytu jest częstym objawem grypy, który może powodować dalszą chorobę. Z tego powodu spożywanie pożywnych pokarmów, lekkostrawnych i bogatych w wodę, jak wspomniano powyżej, pomaga w procesie odzyskiwania grypa.
