Główne przyczyny kwasowości żołądka i co robić
Kwasowość żołądka może być spowodowana czynnikami takimi jak trawienie pokarmu, nadwaga, tłuszcz i palenie. Głównym objawem kwasowości jest uczucie pieczenia, które zaczyna się na końcu mostka, który znajduje się w pecho i który dochodzi do gardła.
To pieczenie jest spowodowane powrotem jarzma żołądka do przełyku, który, ponieważ jest kwaśny, ostatecznie uszkadza komórki przełyku i powoduje ból. Następnie zapoznaj się z 10 głównymi przyczynami tego problemu i co dzieje się w każdym przypadku.
1. Palenie
Substancje chemiczne, które są wdychane przez palenie, mogą powodować trawienie i sprzyjać relacji zwieracza przełyku, czyli mięśnia między żołądkiem a przełykiem, odpowiedzialnego za zamknięcie żołądka i utrzymanie tam jarzma żołądka. W ten sposób, gdy zwieracz przełyku jest osłabiony, zawartość żołądka może łatwo wrócić do przełyku, powodując refluks i pieczenie.
W takich przypadkach rozwiązaniem jest rzucenie palenia, aby organizm był wolny od toksyn tytoniowych i powrócił do swoich normalnych funkcji.
2. Picie napojów kofeinowych
Przekroczył spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, napoje cola, czarna herbata, zielona herbata i czekolada, co jest główną przyczyną kwasowości. Jest tak, ponieważ kofeina stymuluje ruchy żołądka, co ułatwia powrót jarzma żołądka do przełyku.
Aby rozwiązać ten problem, unikaj spożywania pokarmów i napojów bogatych w kofeinę, przynajmniej zmniejsz spożycie i obserwuj swoje najlepsze objawy..
3. Hacer wspaniałe jedzenie
Nawyk spożywania dużych ilości jedzenia podczas jedzenia jest również jednym z powodów kwasowości, która powoduje, że żołądek zbyt długo opada i rozszerza się, co utrudnia drenaż zwieracza przełyku, co uniemożliwia powrót pokarmu do przełyku i gardło Ponadto przekroczenie spożycia tłustych potraw utrudnia trawienie i transport jelitowy, ponieważ pokarm pozostaje źle w żołądku, co może powodować kwasowość.
W takich przypadkach powinieneś wybierać małe posiłki w ciągu dnia, rozprowadzając je w różnych produktach, a zwłaszcza unikając smażonych potraw, fast foodów, przetworzonych mięs, takich jak kiełbasy i makarony, a także mrożonek..
4. Embarazo
Kwasowość występuje szczególnie często w 2. i 3. trymestrze ciąży, ponieważ brak miejsca na narządy w jamie brzusznej oraz nadmiar progesteronu utrudniają zwieraczowi przełyku wywoływanie refluksu i kwasowości..
W takich przypadkach zaokrętowane kobiety muszą spożywać małe posiłki w ciągu dnia, a także unikać utknięcia przez co najmniej 30 minut po posiłku, oprócz zdrowej i zbilansowanej diety. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby zwalczyć kwasowość podczas wsiadania.
5. Leki
Częste stosowanie leków takich jak aspiryna, ibuprofen, naproksen, celekoksyb i różne leki stosowane w chemioterapii, depresji, osteoporozie i wysokim ciśnieniu mogą powodować kwasowość, która podrażnia przełyk i może powodować prawidłowe rozluźnienie zwieracza przełyku. żołądek i przełyk.
Aby leczyć kwasowość, unikaj częstego stosowania tych leków i pamiętaj, aby nie pozostać przez co najmniej 30 minut po przyjęciu leku. W przypadku utrzymywania się objawów należy skontaktować się z lekarzem, aby zmienić lek i doradzić inną formę stosowania..
6. Pij płyny podczas posiłków
Picie płynów podczas posiłków jest spowodowane zbyt dużym upuszczeniem żołądka, co utrudnia zwieracz przełyku, szczególnie podczas spożywania napojów gazowanych, takich jak napoje bezalkoholowe..
W takich przypadkach ważne jest, aby unikać picia płynów 30 minut przed posiłkiem i po nim, aby trawienie odbywało się szybciej..
7. Nadwaga
Niewielkie zwiększenie masy ciała może powodować kwasowość, szczególnie u osób z trawieniem lub zapaleniem żołądka w wywiadzie. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że nagromadzenie tłuszczu brzusznego zwiększa nacisk na żołądek, sprzyjając powrotowi treści żołądkowej do przełyku i powodując pieczenie.
Aby poradzić sobie z tym problemem, musisz poprawić dietę, unikać bogatych pokarmów, a także schudnąć, aby ruch jelit mógł płynąć z większą łatwością..
8. Alkohol
Częste spożywanie alkoholu może powodować kwasowość, przez co alkohol wiąże się z muskulaturą zwieracza przełyku, promując powrót pokarmu i kwasu żołądkowego do przełyku. Ponadto alkohol zwiększa produkcję jarzma żołądka i może powodować zapalenie żołądka, które zwykle objawia się pieczeniem, które objawia się kwasowością.
Rozwiązaniem tych przypadków jest spożywanie alkoholu i zbilansowana dieta z dużą ilością owoców, warzyw i wody, aby sprzyjać prawidłowemu funkcjonowaniu całego układu trawiennego.
9. Inne produkty spożywcze
Niektóre produkty zwiększają kwasowość, ale z określonej przyczyny, takie jak: czekolada, pieprz, surowa cebula, pikantne potrawy, owoce cytrusowe, mięta i pomidory.
Ważne jest, aby pamiętać, że po spożyciu niektórych z tych produktów występuje kwasowość, co należy wykluczyć z diety, na wypadek, gdyby zidentyfikowała się jako jedna z przyczyn pieczenia żołądka.
10. Aktywność fizyczna
Niektóre zajęcia fizyczne, takie jak joga i pilates, lub określone ćwiczenia, takie jak ćwiczenia brzucha i ruchy wymagające pozostawania w jamie ustnej, zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej i powodują powrót treści żołądkowej do przełyku, powodując kwasowość.
Aby to rozwiązać, ważne jest, aby jeść przez co najmniej 2-3 godziny przed ćwiczeniem fizycznym, w przypadku braku poprawy objawów należy unikać ćwiczeń, które powodują pieczenie i ból.
