Korzyści z zielonej herbaty ( Camellia sinensis ) i sposób jej przygotowania

Roślina lecznicza naukowo nazwana Camellia sinensis może być stosowany zarówno do produkcji zielonej herbaty, jak i czerwonej herbaty, które są bogate w kofeinę, i pomagają schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu i zapobiec wystąpieniu chorób serca.

Ta roślina może być znaleziona w postaci herbaty lub kapsułek i jest również wskazana do detoksykacji wątroby i przyczynia się do eliminacji cellulitu i może być spożywana w postaci ciepłej lub mrożonej herbaty. Można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w aptekach i niektórych supermarketach.

Korzyści z zielonej herbaty

Zielona herbata ma działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, hipoglikemiczne, przeciwnowotworowe i energetyzujące, ponieważ ma w swoim składzie flawonoidy, katechiny, polifenole, alkaloidy, witaminy i minerały, które przyczyniają się do zapobiegania i leczenia różnych chorób. Zatem główne zalety zielonej herbaty to:

• Poprawa układu odpornościowego;
• Pomaga w odchudzaniu;
• Zwalcza przewlekłe stany zapalne spowodowane gromadzeniem się tkanki tłuszczowej;
• Pomaga kontrolować ilość krążącego cukru we krwi;
• Zwalcza osteoporozę;
• Pomaga zachować czujność i uwagę.

Ponadto, ze względu na dużą ilość przeciwutleniaczy, zielona herbata może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, ponieważ zwiększa produkcję kolagenu i elastyny, utrzymując zdrowie skóry. Ponadto regularne spożywanie zielonej herbaty może przynieść długoterminowe korzyści, takie jak zwiększone połączenia nerwowe, które mogą być również związane na przykład z zapobieganiem chorobie Alzheimera.

Jak się przygotować

Zużyte części zielonej herbaty to jej liście i przyciski do robienia herbat lub odchudzających się kapsułek, które można kupić w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.

Aby przygotować herbatę, wystarczy dodać 1 łyżeczkę zielonej herbaty do szklanki wrzącej wody. Przykryj, pozwól ogrzać przez 4 minuty, odcedź i wypij do 4 filiżanek dziennie.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Skutki uboczne zielonej herbaty obejmują nudności, ból brzucha i słabe trawienie. Ponadto zmniejsza także zdolność krzepnięcia krwi i dlatego należy go unikać przed zabiegiem chirurgicznym.

Zielona herbata jest przeciwwskazana w czasie ciąży i laktacji, a także u pacjentów z trudnościami ze snem, zapaleniem błony śluzowej żołądka lub nadciśnieniem.

Informacje o wartości odżywczej zielonej herbaty