Otyłość dziecięca Jak pomóc dziecku z nadwagą

Otyłość u dzieci jest chorobą, która obecnie jest uznawana przez WHO za ogólnoświatową epidemię, spowodowaną różnymi czynnikami genetycznymi, środowiskowymi i stylem życia, występującymi, gdy zużycie kalorii jest wyższe niż wydatek energetyczny, powodując wzrost złogów tkanki tłuszczowej i tak duży przyrost masy ciała.

Otyłość dziecięca charakteryzuje się nadwagą wśród niemowląt i dzieci w wieku do 12 lat. Dziecko identyfikuje się jako otyłe, gdy jego masa ciała przekracza 15% średniej masy odpowiadającej jego wiekowi. Ta nadwaga zwiększa ryzyko, że nie rozwinie ona poważnych, długotrwałych problemów zdrowotnych, takich jak na przykład cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, trudności w oddychaniu, zaburzenia zmęczenia, wysoki poziom cholesterolu lub problemy z wątrobą..

Aby pomóc dziecku z nadwagą i adelgazarem, zaleca się zmianę nawyków żywieniowych i codziennych czynności całej rodziny, pozwala to dziecku na łatwiejszy proces, ułatwiając przyjmowanie nowej żywności.

Podobnie zaleca się również pójść do dietetyka, ponieważ dzieciństwo jest etapem życia, w którym nie trzeba pozbawiać niektórych składników odżywczych, ponieważ należy je ocenić przez profesjonalistę i przeprowadzić pełną ocenę żywieniową, aby który może obliczyć plan żywieniowy dostosowany i dostosowany do potrzeb dziecka.

Aby dowiedzieć się, ile masy twoje dziecko musi schudnąć, wprowadź dane do kalkulatora poniżej:

Kapłani muszą pomóc dziecku w przyjęciu zdrowych nawyków żywieniowych, ponieważ niektóre z porad są następujące: 

• Unikaj kupowania uprzemysłowionej żywności ze względu na to, że są bogate w cukier i / lub tłuszcz, unikając galet, ciast i mrożonek;
• Kup szeroki wybór owoców i warzyw, preferując owoce cytrusowe i surowe warzywa;
• Warzywa, które należy gotować, takie jak ejote o verde verde, berenjena, calabaza lub champiñones, muszą być przygotowywane na parze i bez soli, w zależności od oliwy z oliwek przyjętej w bardzo krótkim czasie;
• Przygotuj jedzenie na talerzu i parze, unikając smażenia i jedzenia w salsie; 
• Oferując napoje, pasteryzowane jarzmo, preferując wodę oraz naturalne paluszki owocowe i cukrowe;
• Kup tabliczkę rozmiarów dla dzieci;
• Zapobiegaj rozpraszaniu dziecka podczas jedzenia, nie pozwalając telewizorowi oglądać użyteczności.

Te porady powinny być dostosowane do stylu życia rodziny i wytycznych żywieniowych. 

Jak mogę wydać więcej energii i ćwiczeń

Regularna praktyka aktywności fizycznej jest niezbędna, aby pomóc dzieciom schudnąć. Niektórzy doradcy pomagający księżom w zachęcaniu do szkolenia obejmują: 

• Ogranicz korzystanie z komputera, telewizora lub telefonu komórkowego do 1 godziny dziennie;
• Szukaj czynności, które dziecko może chcieć wykonać;
• Zachęcaj dzieci do aktywności na świeżym powietrzu, takich jak jazda na rolkach, jazda na rowerze, chodzenie do parku;
• Umożliwianie dzieciom angażowania się w zajęcia takie jak judo, pływanie, karate, piłka nożna, tenis, baloncesto lub taniec, na przykład.

Pomagają one w zapobieganiu dziecku siedzącego trybu życia, a jednocześnie są w stanie utrzymać prawidłową wagę, niezależnie od zmian hormonalnych charakterystycznych dla wieku. 

Możliwe komplikacje 

Powikłania, które mogą wystąpić, gdy dziecko ma nadwagę lub otyłość z nadciśnieniem tętniczym, podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów, insulinoopornością, cukrzycą typu 2, przedwczesnym dojrzewaniem płciowym, nieregularną miesiączką, nietolerancją glukozy, acanthosis nigricans, infekcje grzyby w obszarach pliegues i przedwczesnego dojrzewania płciowego.

Poza tym może powodować stres, ciężką wątrobę, kamienie pęcherzyka żółciowego, astmę, bezdech mężczyzny z deficytem poznawczym, ryzyko artrozy w szerokim zakresie, prawdziwą koślawość. płaskie ciasto i skolioza.

Na poziom psychologiczny może również wpływać samoocena, powodująca zmiany w zachowaniu, objawy depresji i lęku, a także zaburzenia odżywiania..