Akupresura - kluczowe punkty łagodzące ból
Akupresura to alternatywna terapia, która może być stosowana w celu łagodzenia bólów głowy, skurczów menstruacyjnych i innych bólów, które pojawiają się na co dzień. Technika ta, podobnie jak akupunktura, ma swoje korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej, wskazana w celu łagodzenia bólu lub stymulowania funkcjonowania narządów poprzez nacisk określonych punktów na dłonie, stopy i ramiona.
Według tradycyjnej medycyny chińskiej punkty te reprezentują spotkanie nerwów, żył, tętnic i kanałów życiowych, co oznacza, że są one energetycznie połączone z całym organizmem..
Abyś mógł użyć akupresury w celu złagodzenia bólu i bólu głowy lub napięcia, stresu, skurczów menstruacyjnych, alergii i nudności, oto 4 punkty akupresury, które można stymulować.
Poznaj 3 główne punkty akupresury
1. Zwalczanie stresu i bólu głowy
Ten punkt akupresury znajduje się między prawym kciukiem a palcem wskazującym. Zaczynając od prawej ręki, aby nacisnąć ten punkt, dłoń musi być rozluźniona, z lekko zgiętymi palcami, a punkt musi być wciśnięty lewym kciukiem i lewym palcem wskazującym, aby te dwa palce tworzyły zacisk. Pozostałe palce lewej ręki powinny spoczywać, tuż pod prawą ręką.
Punkt akupresury umieszczony między prawym kciukiem a palcem wskazującymAby nacisnąć punkt akupresury, musisz najpierw mocno naciskać, przez 1 minutę, aż poczujesz lekki ból lub pieczenie w obszarze, który jest zaciskany, co oznacza, że naciskasz właściwe miejsce. Następnie zwolnij palce na 10 sekund, a następnie powtórz nacisk.
Ten proces należy powtórzyć 2–3 razy w obu rękach.
2. Zwalczanie skurczów menstruacyjnych
Ten punkt akupresury znajduje się pośrodku dłoni. Aby nacisnąć ten punkt, musisz użyć kciuka i palca wskazującego drugiej ręki, umieszczając palce w postaci pincety. W ten sposób punkt można jednocześnie nacisnąć na plecy i dłoń.
Punkt akupresury znajduje się na dłoniAby nacisnąć punkt akupresury, musisz najpierw mocno naciskać, przez 1 minutę, aż poczujesz lekki ból lub pieczenie w obszarze, który jest zaciskany, co oznacza, że naciskasz właściwe miejsce. Następnie zwolnij palce na 10 sekund, a następnie powtórz nacisk.
Ten proces należy powtórzyć 2–3 razy w obu rękach.
3. Aby poprawić trawienie i zwalczać chorobę lokomocyjną
Ten punkt akupresury znajduje się na podeszwie stopy, tuż poniżej przestrzeni między dużym palcem a drugim palcem, w miejscu przecięcia się kości tych dwóch palców. Aby nacisnąć ten punkt, należy użyć dłoni po przeciwnej stronie, naciskając kciukiem podeszwę stopy, a palcem wskazującym przeciwną stronę, tak aby palce tworzyły zacisk otaczający stopę.
Punkt akupresury znajduje się na podeszwie stopyAby nacisnąć ten punkt akupresury, musisz mocno naciskać przez około 1 minutę, zwalniając stopę na końcu na kilka sekund, aby odpocząć.
Powtórz ten proces 2 do 3 razy, na obu stopach.
4. Aby złagodzić objawy kaszlu, kichania i alergii
Ten punkt akupresury znajduje się po wewnętrznej stronie ramienia, w obszarze zagięcia ramienia. Aby go nacisnąć, należy użyć kciuka i palca wskazującego drugiej ręki, aby palce ułożone były w formie pęsety wokół ramienia.
punkt akupresury znajduje się po wewnętrznej stronie ramienia, w okolicy zagięcia ramieniaAby nacisnąć ten punkt akupresury, musisz mocno naciskać, aż poczujesz lekki ból lub żądło, utrzymując nacisk przez około 1 minutę. Po tym czasie musisz zwolnić ścieg na kilka sekund, aby odpocząć.
Powtórz ten proces 2 do 3 razy, w swoich ramionach.
Po naciśnięciu punkty te łagodzą szereg problemów, takich jak ból i bóle głowy lub napięcie, stres, skurcze menstruacyjne, alergie lub mdłości, a technika musi być wykonywana co najmniej raz dziennie, aby była skuteczna. Gdy zalecana jest stymulacja punktów akupresury, zaleca się, aby robić to w wygodnym miejscu, w którym ciało może leżeć i zrelaksować się.
Podobnie jak w przypadku akupunktury, akupresurę należy stosować wyłącznie jako uzupełnienie leczenia klinicznego, dlatego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia i leczenia źródła bólu.
Kto może wykonać akupresurę
Każdy może ćwiczyć tę technikę w domu, ale nie jest ona zalecana do leczenia chorób wymagających opieki medycznej i nie powinna być stosowana na obszary skóry z ranami, brodawkami, żylakami, oparzeniami, skaleczeniami lub pęknięciami. Ponadto ta technika nie powinna być również stosowana przez kobiety w ciąży bez nadzoru medycznego lub przeszkolonego profesjonalisty.
