Las mejores recetas, aby przygotować Aguas Frescas

Alternatywą dla osób, które chcą pić wodę i chcą dać im orzeźwienie, jest możliwość przygotowania słodkich wód, zwanych także smakowymi lub smakowymi, z różnymi owocami, takimi jak kokos, cytryna, pomarańcza, fresy i piña, o jak na przykład hibiskus. 

Zaletą przygotowania tych wód smakowych jest to, że oprócz zwiększonego zużycia płynów, mają bardzo niską kaloryczność, nie są bezcukrowe, są orzeźwiające i są całkowicie naturalne, więc dla osób, które chcą schudnąć, są doskonałą alternatywą. 

Niektóre przepisy na przygotowanie wód smakowych to:

1. Woda cytrynowa z ogórkiem

Cytryna pomaga w detoksykacji organizmu, zmniejszając zatrzymywanie płynów i pomagając oczyścić smak, co zmniejsza apetyt na jedzenie słodkich potraw, a także sprzyja utracie wagi. W przypadku ogórka jest to warzywo bogate w minerały, takie jak potas i magnez oraz przeciwutleniacze. 

Składniki

• 1 cytryna;
• 4 wiry ogórków;
• 1 litr wody.

Metoda przygotowania

Pokrój cytrynę w koła i włóż do słoika z 1 litrem wody i ogórków i wypij w ciągu dnia.

2. Woda kokosowa

Woda kokosowa jest bardzo orzeźwiająca na najgorętsze dni lub do uzupełniania minerałów, które przedostają się przez pot podczas aktywności fizycznej. Poza tym ma inne zalety, takie jak poprawa skóry i włosów, poprawa trawienia, działanie przeciwutleniające, pomoc w kontrolowaniu ciśnienia tętniczego, zwalczanie kalambrów i poprawa transportu jelitowego.

Wszystkie te korzyści wynikają z tego, że jest bogaty w potas, sód, magnez, witaminę C, wapń i fosfor, a oprócz wody kokosowej można wziąć maksymalnie 3 doniczki. Poznaj zalety kokosa. 

3. woda z Jamajki

Codzienne spożywanie wody z Jamajki na hibiskus to doskonały sposób na ułatwienie odchudzania, ponieważ roślina ta zawiera antocyjany, związki fenolowe i flawonoidy, które nie tylko nawilżają, ułatwiając eliminację tłuszczu, zapewniając doskonałą alternatywę dla tych osób ten desean schudnąć. 

Składniki

• 2 suszone kwiaty z Jamajki lub 2 kwiaty z Jamajki;
• 1 litr wody na początku gotowania.

Metoda przygotowania

Aby użyć wody jamajskiej i zachować właściwości kwiatów, wodę należy umieścić i zagotować, a gdy zrobi się gorąca, należy ją wyłączyć. Następnym krokiem jest dodanie kwiatów hibiskusa, przykrycie pojemnika i pozostawienie go na 10 minut, wklejenie i przechowywanie w lodówce i picie na zimno.

4. Woda tamaryndowca

Tamaryndowiec jest bogaty w kwasy jabłkowy i winowy, które pomagają stymulować ślinianki, asymizm jest bogaty w wapń, potas i magnez, ponieważ jest ważnym środkiem chroniącym przed chorobami serca i osteoporozą. Doskonały także w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, zwalcza niedokrwistość i sprzyja tranzytowi jelit. 

Składniki

• 5 pałeczek tamaryndowca;
• 1 litr wody.

Metoda przygotowania

Umieść litr wody w butelce i dodaj winorośl tamaryndowca, gotuj przez 10 minut. Wklej i pozostaw do ostygnięcia w lodówce. 

5. Woda cynamonowa i detoksykacja manzana

Cynamon ma różne właściwości, pomagając poprawić zaburzenia układu trawiennego, zmniejszając apetyt i poprawiając zmęczenie. Cynamon wraz z cytryną i manganem działają odtruwająco na organizm i przyspieszają metabolizm, sprzyjając odchudzaniu. 

Składniki

• 1 laska cynamonu;
• 1 manzana na kółkach; 
• 1/2 pomarańczy z cytryny;
• 1 litr wody.

Metoda przygotowania

Ogrzej litr wody i dodaj do słoika z cynamonem i manekinem w wirach. Pozwól odpocząć przez 10 minut, ostudź i przed wypiciem dodaj 1/2 jarzma cytrynowego.

6. Mielenie lemoniady 

Ten orzeźwiający napój ma kilka właściwości, które pomagają poprawić zdrowie, ze względu na fakt, że bogate noże w witaminy i minerały, które pomagają kontrolować ciśnienie tętnicze, są doskonałe na zapalenie stawów, a także mają właściwości moczopędne i przeciwnowotworowe. W przypadku mięty stymuluje i pomaga w przewrotach żołądkowo-jelitowych.

Składniki

• 10 kawałków mięty mielonej;
• 1 taza posiekanych lub frambuesas;
• 1 cytryna.

Metoda przygotowania

Umieść 1 litr wody w słoiku, dodaj hierbabuena, krajarki i odcedź cytrynę. Wymieszaj i dodaj wodę do lodówki.