Guayaba Korzyści i jak z nich korzystać

Guayaba to owoc o dużej wartości odżywczej i korzystnych właściwościach leczniczych dla zdrowia, ponieważ jest bogaty w witaminy C, A i B. Jego nazwa naukowa to Psidium guajava, a miąższ może być różowy, biały, czerwony, żółty lub pomarańczowy i charakteryzuje się słodkim smakiem i przyjemnym aromatem.

Ten tropikalny owoc rozciąga się przez centroamérica i sudamérica i ma niską kaloryczność, ponieważ może być doskonałą opcją włączenia do diety o niskiej masie. Poza tym sprzyja trawieniu, ponieważ jest bogaty w błonnik i doskonały do ​​leczenia problemów żołądkowo-jelitowych..

Główne zalety syna guayaba:

1. Popraw trawienie

Guayaba to owoc bogaty w błonnik, który stymuluje ruchy jelit, poprawiając trawienie. Poza tym, gdy jest stosowany z maską do walki z kwasowością żołądka, doskonale nadaje się do leczenia wrzodów żołądka i wrzodów dwunastnicy..

2. Przeciwbiegunkowe

Guayaba ma właściwości ściągające, przeciwskurczowe i przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają zmniejszyć biegunkę (zarówno ostrą, jak i przewlekłą), ból brzucha i możliwe mikroorganizmy, które powodują misma. Poza tym można go również stosować w leczeniu zapalenia żołądka i jelit i czerwonki dziecięcej.

Te właściwości przeciwbiegunkowe wynikają z ich wysokiej zawartości garbników, chociaż osoby, które powodują stres, powinny ich unikać.

3. Właściwości przeciwutleniające

Ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak likopen i witamina C, pomaga zapobiegać starzeniu się komórek, ponieważ zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki, a także niektóre rodzaje raka, na przykład raka prostaty..

Ponadto witamina C może pomóc zwiększyć odporność organizmu, ponieważ ma większą odporność na wirusy i bakterie oraz ułatwia wchłanianie krwi w diecie, pomagając uniknąć leczenia niedokrwistości, gdy jest spożywana razem z nią. jedzenie bogate w hierarchię.

4. Sprzyjaj odchudzaniu

Każda guayaba dostarcza 54 kalorii w krótkim czasie i może być spożywana na diecie, aby zmniejszyć wagę jako przekąskę, ale jest bogata w pektynę, rodzaj błonnika, który sprzyja odczuciu sytości, naturalnie zmniejszając hambre.

5. Dbanie o zdrowie skóry

Jedzenie różowej guayaby jest doskonałe dla skóry, ponieważ jest bogate w likopen, przeciwutleniacz, który pomaga zachować zdrowie skóry i zapobiega starzeniu się komórek..

Informacje o wartości odżywczej guayaba

Na stole kontynuacja jest podzielona na zawartość odżywczą na każde 100 gramów, zarówno białej, jak i czerwonej:

Jak możesz konsumować

La guayaba można spożywać w jarzmach i koktajlach, takich jak dżem, marmolada, helados i słodkie guayaba. Możliwe jest również przygotowanie naczynia z chlebem guawa. Zalecana porcja do spożycia 1 jednostki, ale mniej niż 150 gramów.

Zobacz, jak przygotować zdrowe przepisy poniżej:

1. Jarzmo Guayaba

Składniki

• 2 guayaby;
• 1 miska mięty pieprzowej;
• 1/2 litra wody.

Metoda przygotowania

Do guayabas i licuarlas z resztą składników. To jarzmo można przyjmować na biegunkę 2 razy dziennie.

2. Té de guayaba

Składniki

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 litra wody.

Metoda przygotowania

Zagotuj wodę i dodaj wodę, przykryj i pozwól odpocząć przez 3 do 5 minut. Wklej i wypij 2 do 3 razy dziennie. Można go również wykorzystać do kąpieli azjatyckiej w leczeniu zakażeń pochwy wywołanych przez tricomonioza i kandydozę ze względu na jej właściwości przeciwdrobnoustrojowe.