Jak złagodzić dyskomfort w późnej ciąży

Dyskomfort pod koniec ciąży, taki jak zgaga, obrzęk, bezsenność i skurcze powstają z powodu zmian hormonalnych typowych dla ciąży i zwiększonego nacisku wywieranego przez dziecko, co może powodować duży dyskomfort i złe samopoczucie kobiety w ciąży.

Jak złagodzić zgagę podczas ciąży

Aby złagodzić zgagę w ciąży, ważne jest, aby kobieta w ciąży nie położyła się bezpośrednio po posiłku, zjadała niewielkie ilości naraz, umieszczała głowę łóżka wyżej i unikała spożywania pokarmów, które powodują zgagę. Dowiedz się, na czym są te produkty: żywność zapobiegająca zgadze.

Zgaga w ciąży występuje z powodu zmian hormonalnych i wzrostu dziecka w brzuchu, które powodują, że kwasy żołądkowe podnoszą się do przełyku, powodując zgagę.

Jak złagodzić ból pleców w ciąży

Aby złagodzić ból pleców w czasie ciąży, doskonałym wskazówkiem jest użycie ortezy w ciąży i zastosowanie gorącego kompresu na plecach. Ponadto kobieta w ciąży powinna unikać wysiłków, ale absolutny odpoczynek nie jest wskazany. Ból pleców w ciąży jest bardzo powszechny i ​​pojawia się szczególnie pod koniec ciąży, z powodu wagi dziecka. Sprawdź więcej porad na temat tego, co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej w tym filmie:

WSTECZ BÓL W CIĄŻY - Co robić

Jak złagodzić obrzęk w ciąży

Aby złagodzić obrzęk w ciąży, kobieta w ciąży powinna postawić stopy wyżej niż ciało za pomocą ławki lub poduszek podczas siedzenia lub leżenia, nie nosić obcisłych butów, nie stać długo i powinna ćwiczyć regularne ćwiczenia, takie jak chodzić lub pływać.

Obrzęk w ciąży, chociaż może pojawić się na początku lub w połowie ciąży, pogarsza się pod koniec ciąży, ponieważ ciało zatrzymuje więcej wody i występuje głównie w kostkach, dłoniach i nogach.

Jak złagodzić żylaki podczas ciąży

Aby złagodzić ból żylaków podczas ciąży, noszenie elastycznych pończoch elastycznych w ciągu dnia, stosowanie gorącej wody, a następnie zimnej wody na nogach lub umieszczanie woreczka z lodem na nogach, są świetnymi wskazówkami, aby pomóc skurczyć żyły i zmniejszyć ból.

Żylaki w ciąży powstają z powodu zmian hormonalnych, które powodują rozluźnienie żył, a także wzrostu macicy, co utrudnia wzrost krwi z żyły głównej do serca..

Jak złagodzić bezsenność w ciąży

Aby złagodzić bezsenność w ciąży, kobieta w ciąży powinna stworzyć rutynę snu, może napić się herbaty rumiankowej (Matricaria recutita) Które działa kojąco przed snem, należy unikać snu w ciągu dnia lub na poduszkę można położyć 5 kropli lawendy, aby pomóc zasnąć. Bezsenność w ciąży występuje częściej w trzecim trymestrze ciąży i występuje z powodu zmian hormonalnych typowych dla ciąży.

Uwaga: podczas ciąży nie należy pić rzymskiej herbaty rumiankowej (Chamaemelum nobile) nie należy spożywać w ciąży, ponieważ może to powodować skurcze macicy. 

Jak złagodzić skurcze w ciąży

Aby złagodzić skurcze stóp, kobieta w ciąży powinna ją rozciągnąć, pociągając piętę w dół i palce u stóp. Ponadto, aby uniknąć skurczów, ważne jest, aby pić około 2 litrów wody dziennie i zwiększać spożycie pokarmów bogatych w magnez..

Skurcze ciążowe występują częściej w nogach i stopach.

Jak złagodzić duszność w ciąży

Aby złagodzić duszność w ciąży, kobieta w ciąży musi przestać robić to, co robi, usiąść, spróbować się zrelaksować i oddychać głęboko i regularnie. Ważne jest również, aby unikać wysiłków i stresujących sytuacji.

Duszność w ciąży może być spowodowana astmą lub zapaleniem oskrzeli, jednak od 7. miesiąca ciąży do około 36 tygodnia ciąży może być spowodowana rozszerzeniem żył i macicy, które zaczynają naciskać płuca, powodując duszność.

Te dolegliwości, chociaż występują częściej pod koniec ciąży, mogą również pojawić się na początku lub w połowie ciąży. Zobacz, jakie są i jak złagodzić dyskomfort we wczesnej ciąży.