Jak złagodzić ból podczas porodu

Aby złagodzić ból podczas porodu, kobieta może użyć kilku naturalnych zasobów zamiast znieczulenia, jeśli woli poród bez interwencji. Kontrolowanie oddechu, trzymanie się mocno, chodzenie, tańczenie, ćwiczenia na piłce pilates, przebywanie pod prysznicem, przebywanie w wannie z ciepłą wodą to niektóre opcje łagodzenia bólu podczas aktywnego porodu.

Ból porodowy jest podobny do intensywnego skurczu menstruacyjnego, który początkowo jest słabszy i który stopniowo narasta, spowodowany skurczami macicy i rozszerzeniem szyjki macicy. I nawet jeśli ból nie zostanie całkowicie wyeliminowany, korzystanie z tych zasobów może przynieść wielką ulgę.

3 naturalne sposoby łagodzenia bólu bez leków

Aby złagodzić ból porodu bez stosowania leków, kobieta w ciąży powinna znajdować się w spokojnym otoczeniu, przy słabym świetle i bez hałasu. Jednak kobieta może słuchać relaksującej muzyki, aby pomóc jej zachować spokój.

1. Kontroluj oddychanie, aby złagodzić ból

Aby kontrolować oddychanie, łagodząc ból, po prostu:

1. Napełnij skrzynię powietrzem, jakbyś wąchał kwiat;
2. Wydychaj bardzo powoli, jakbyś gasił świecę.

Oddychanie pomaga utrzymać wystarczającą ilość tlenu, którą należy odpowiednio skurczyć, zmniejszając silny ból i ogólny dyskomfort.

Ponadto głębokie oddychanie zmniejsza również adrenalinę, która jest hormonem odpowiedzialnym za stres, pomagając kontrolować lęk, który często nasila ból.

2. Pozycje łagodzące ból

Zanim pojawi się ból spowodowany skurczem, kobieta w ciąży może chodzić powoli z pomocą krewnego, aby umożliwić dziecku prawidłowe ułożenie się w macicy, a poród następuje szybciej, skracając czas bólu.

Jednak podczas intensywnego bólu skurczowego kobieta w ciąży musi wybrać pozycję ciała, która pozwala złagodzić ból, na przykład:

1. Uklęknij z pochylonym ciałem na poduszkach lub porodach;
2. Stań i oprzyj się na swoim partnerze, przytulanie szyi;
3. 4 pozycje wsparcia na łóżku, pchając rękami, jakbyś pchał materac;
4. Usiądź na podłodze z rozłożonymi nogami, zginając plecy w kierunku stóp;
5. Użyj piłki pilates: kobieta w ciąży może usiąść na piłce i wykonywać niewielkie ruchy obrotowe, jakby ciągnęła ósemkę na piłce. 

Oprócz tych pozycji kobieta może użyć krzesła, aby usiąść w różnych pozycjach, jak pokazano na zdjęciu 2, identyfikując, która pozycja pomaga jej się zrelaksować podczas skurczu.

3. Masaż ciała w celu złagodzenia bólu

Masowanie pleców delikatnymi ruchami okrężnymi jest dobrą strategią łagodzenia bólu, ponieważ zmniejsza napięcie mięśni wywołane ciężarem brzucha..

Kobieta może również wykonać relaksujący masaż wzdłuż ciała za pomocą kremu nawilżającego, ponieważ kontakt dłoni ze skórą kobiety w ciąży pomaga zmniejszyć stres, prowadząc do przyjemności.

Ponadto, weź gorący prysznic lub zastosować worek z gorącą wodą z tyłu pomaga również rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból, a także może w niektórych momentach uzupełnić masaż.

Aby złagodzić ból porodowy

W niektórych przypadkach kobieta stosuje znieczulenie zewnątrzoponowe, do kręgosłupa wstrzykuje się środek znieczulający, który eliminuje ból od talii w dół, bez zmiany poziomu świadomości kobiety podczas porodu i pozwalając kobiecie uczestniczyć w porodzie bez odczuwania ból skurczowy.

Jeśli podobały Ci się te informacje, przeczytaj więcej o pracy na:

• Fazy ​​porodu
• Normalny poród