Co może powodować małą miesiączkę

Zmniejszenie przepływu miesiączkowego, znanego również naukowo jako hipomenorrhea, może nastąpić albo przez zmniejszenie objętości miesiączki, albo przez skrócenie czasu trwania miesiączki i, ogólnie rzecz biorąc, nie jest to powód do niepokoju, powstający w większości przypadków tymczasowo, szczególnie na przykład w okresach dużego stresu lub bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych.

Jednak gdy ten stan utrzymuje się przez długi czas, może to również wskazywać, że istnieje problem, który zmienia produkcję hormonów, taki jak policystyczny jajnik, ale może to być również jedna z pierwszych oznak ciąży. Tak więc, gdy jakakolwiek zmiana w miesiączce powoduje jakiekolwiek wątpliwości, bardzo ważne jest, aby skonsultować się z ginekologiem, aby ustalić, czy istnieje jakiś problem, który należy leczyć.

Zobacz 10 najczęstszych zmian menstruacyjnych i ich znaczenie.

Najczęstsze przyczyny zmniejszonego przepływu miesiączkowego obejmują:

1. Nadmierny stres

W okresach wysokiego stresu, takich jak na przykład konieczność wykonywania ważnej pracy lub utrata członka rodziny, ciało wytwarza dużą ilość kortyzolu i adrenaliny. Kiedy tak się dzieje, nadmiar kortyzolu powoduje, że mózg przestaje wytwarzać hormony estrogenu i progesteronu, które są potrzebne do stymulacji cyklu miesiączkowego, powodując zmniejszenie przepływu miesiączkowego..

Jednak po tym okresie stresu cykl miesiączkowy powinien stać się bardziej regularny, powracając do cech, które wcześniej miał..

Co robić: wskazane jest, aby spróbować uczestniczyć w działaniach, które pomagają zmniejszyć stres, takich jak regularne ćwiczenia lub posiadanie Hobbie, na przykład oprócz spożywania uspokajających herbat, takich jak rumianek, melisa lub waleriana. Ponadto należy również unikać niepokoju związanego ze spadkiem miesiączki, ponieważ narasta ona wraz ze stresem codziennego życia i nadal powoduje zmiany. Zobacz bardziej naturalne sposoby walki ze stresem.

2. Naturalne starzenie

Przez całe życie okres menstruacji ulega pewnym zmianom. Na przykład między 20 a 30 rokiem życia występuje większa tendencja do mniejszej miesiączki, a nawet do kilkukrotnego występowania plamienie. Po tym wieku miesiączka jest zwykle bardziej regularna i może również przynieść nieco więcej.

Jednak wraz z nadejściem menopauzy niektóre kobiety mogą ponownie doświadczyć zmniejszonego przepływu miesiączki, aż cykl się zatrzyma z powodu zmniejszenia ilości estrogenów w organizmie..

Co robić: Jest to normalna zmiana i dlatego nie powinna być powodem do niepokoju. Jednak w przypadku wątpliwości skonsultuj się z ginekologiem.

3. Zmiany masy

Nagłe zmiany masy ciała, bez względu na to, czy tracą, czy przybierają na wadze, mogą wpływać na cykl menstruacyjny, zmieniając nie tylko jego regularność, ale także wielkość przepływu. Ponadto kobiety o bardzo niskiej wadze mogą mieć rzadsze okresy, ponieważ może istnieć kilka czynników wpływających na cykl menstruacyjny, takich jak na przykład nieodpowiednie odżywianie, bardzo intensywne ćwiczenia lub wyższy poziom stresu..

Co robić: unikanie bardzo radykalnych diet, aby nie nastąpiły nagłe zmiany masy ciała, co pozwala ciału dostosować się w czasie. Ideałem jest zatem utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety, unikanie bardziej radykalnych diet. Zobacz przykład, jaka powinna być dieta.

4. Wykonuj intensywne ćwiczenia fizyczne

Kobiety, które dużo ćwiczą, zwykle również odczuwają zmniejszenie miesiączki, co zwykle wiąże się z kombinacją czynników, w tym zwiększonego stresu, niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i zmniejszonej ilości dostępnej energii.

Co robić: idealnie, ilość ćwiczeń powinna być dozowana, aby uniknąć wpływu na zdrowie kobiety i cykl menstruacyjny, jednak sportowcy mogą mieć większe trudności i powinni porozmawiać z ginekologiem, jeśli spadek przepływu powoduje pewien dyskomfort.

5. Ciąża

Miesiączka nie występuje w czasie ciąży, ponieważ dziecko rozwija się w macicy. Jednak niektóre kobiety mogą doświadczyć spotting lub utrata małej ilości krwi w ciągu pierwszych kilku tygodni, co można pomylić z krótkim okresem. Lepiej zrozum, dlaczego krwawienie może wystąpić podczas ciąży.

Co robić: jeśli podejrzewasz, że jeśli jesteś w ciąży, powinieneś zrobić badanie apteki lub skonsultować się z ginekologiem w celu wykonania badania krwi i potwierdzić to podejrzenie.

6. Jajniki policystyczne

Innym stosunkowo częstym stanem, który może powodować zmniejszenie przepływu miesiączkowego, jest obecność torbieli w jajnikach. W takich przypadkach występuje nierównowaga poziomów hormonów, która może zapobiegać owulacji kobiet, co bezpośrednio wpływa na ilość miesiączki. W takich przypadkach mogą również pojawić się inne objawy, takie jak wypadanie włosów, trądzik lub łatwe przybieranie na wadze..

Co robić: najlepszym sposobem potwierdzenia i leczenia policystycznej sytuacji jajnika jest skonsultowanie się z ginekologiem w sprawie badań takich jak USG jamy brzusznej i badania krwi. Oto, co jeść, aby złagodzić objawy:

POLICYSTYCZNY ZESPÓŁ JAJNIKA | Co jeść w leczeniu

7. Nadczynność tarczycy

Chociaż jest to nieco rzadsze, zmniejszenie ilości miesiączki może być również oznaką nadczynności tarczycy. Wynika to z faktu, że w tym stanie organizm wytwarza większą ilość hormonów tarczycy, które są odpowiedzialne za zwiększenie metabolizmu. Kiedy tak się dzieje, ciało zużywa więcej energii niż normalnie i może powodować ciągłe uczucie niepokoju, a nawet utratę wagi, co ostatecznie wpływa na cykl menstruacyjny kobiety..

Co robić: nadczynność tarczycy można potwierdzić poprzez badanie krwi zlecone przez lekarza rodzinnego lub endokrynologa, a także badanie ultrasonograficzne. Zazwyczaj leczenie jest wskazane przez lekarza i obejmuje stosowanie leków w celu przywrócenia prawidłowego poziomu hormonów tarczycy. Dowiedz się więcej o nadczynności tarczycy i jej leczeniu.

Gdy krótki okres może być sygnałem alarmowym

Zwykle spadek liczby miesiączek nie jest oznaką żadnego problemu zdrowotnego, jednak są sytuacje, które lekarz musi ocenić. Niektóre obejmują:

• Nie mają okresów dłuższych niż 3 cykle;
• Nawracaj krwawienia między miesiączkami;
• Bardzo intensywny ból podczas miesiączki.

Kobiety, które zawsze miały niewielki przepływ miesiączkowy, nie powinny się tym przejmować, ponieważ schemat miesiączki różni się znacznie w zależności od kobiety, w tym wielkość przepływu.