Zrozum, dlaczego stres sprawia, że ciąża jest trudna
Stres może powodować niepłodność u kobiet, ze względu na zmiany owulacji i miesiączki, au mężczyzn zmiany w formowaniu nasienia i trudności z utrzymaniem erekcji..
Ponadto frustracja spowodowana niemożnością posiadania dziecka może jeszcze bardziej zwiększyć uczucie niepokoju pary i jeszcze bardziej odłożyć plany ciążowe..
W takich przypadkach zaleca się, aby pary planujące mieć dzieci próbowały zainwestować w zajęcia rekreacyjne, wakacje, sport i medytację, aby zwiększyć szanse zajścia w ciążę i zmniejszyć trudności spowodowane stresem.
Jak stres utrudnia zajść w ciążę
Stres i niepokój, oprócz powodowania kilku złych zmian w ciele, również utrudniają zajście w ciążę, ponieważ:
- U kobiety, zachodzą zmiany w hormonach i ciele, takie jak opóźniona miesiączka, rozregulowanie owulacji, zmniejszone pragnienie seksu i uwalnianie substancji, które kurczą mięśnie macicy i utrudniają rozwój dziecka;
- U człowieka, powodować zmiany w funkcjonowaniu jąder, zmiany w tworzeniu nasienia, przedwczesny wytrysk i skrócony czas erekcji.
Stres jest również szkodliwy dla kobiet, które były w stanie zajść w ciążę, ponieważ kortyzol i adrenalina zwiększone przez niepokój powodują ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy podczas ciąży, a także możliwość przedwczesnego porodu, wpływając na rozwój ciąży i dziecka.
Co robić
Para, która ma trudności z zajściem w ciążę, potrzebuje wsparcia psychologicznego z psychologiem lub psychoterapeutą oraz zachęty do rozmowy o swoich uczuciach. Presja zajścia w ciążę i frustracja, którą odczuwa para, dodatkowo pogarszają stres, który utrudnia nie tylko ciążę, ale także związek między dwojgiem.
Zaleca się inwestowanie w działania, które poprawiają samopoczucie i relaks, takie jak wyjazd na wakacje, planowanie podróży, wykonywanie ćwiczeń fizycznych co najmniej 3 razy w tygodniu i medytacja, aby w ten sposób zmniejszyć poziom stresu i zwiększyć ryzyko zajścia w ciążę.
Zobacz wskazówki, jak zwiększyć swoje szanse na naturalne zajście w ciążę.
