Sprawdź 7 środków ostrożności, które powinieneś podjąć przed zajściem w ciążę

Aby ciąża naprawdę była szczęśliwym etapem w życiu pary, ważne jest, aby co najmniej 3 miesiące przed zajściem w ciążę para skonsultowała się z ginekologiem, aby wskazał, co kobieta i mężczyzna powinni zrobić, aby zapewnić zdrową ciążę.

Ważne jest, aby testy były wykonywane przed ciążą i zaleca się zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w kwas foliowy lub stosowanie suplementów, aby rozwój dziecka był prawidłowy..

7 środków ostrożności, które należy podjąć przed zajściem w ciążę:

1. Zacznij przyjmować tabletki kwasu foliowego

Kwas foliowy jest ważny dla zapewnienia prawidłowego zamknięcia rurki nerwowej dziecka, która występuje w pierwszych tygodniach ciąży, gdy zdarza się, gdy kobieta często nie wie, że jest w ciąży.

Dlatego zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w folian może również pomóc w zapewnieniu ciąży z mniejszym ryzykiem dla dziecka, takim jak na przykład brokuły, jajko na twardo i czarna fasola. Odkryj inne produkty bogate w kwas foliowy.

W niektórych przypadkach może być zalecane stosowanie suplementu kwasu foliowego, który należy rozpocząć 3 miesiące przed odstawieniem środka antykoncepcyjnego, aby zmniejszyć ryzyko problemów neurologicznych u dziecka..

2. Wykonaj egzaminy wstępne

Co najmniej 3 miesiące przed próbą poczęcia należy wykonać pełne badanie krwi, badanie moczu, badanie kału i testy serologiczne w kierunku wirusa cytomegalii, różyczki, toksoplazmozy, kiły, zapalenia wątroby typu B i AIDS. Ponadto kobieta powinna również wykonać badanie cytologiczne i badanie ultrasonograficzne, aby sprawdzić swoje zdrowie ginekologiczne, a mężczyzna badanie nasienia, aby ocenić wydajność i ilość nasienia..

Jeśli potencjalna matka lub ojciec ma w rodzinie wady genetyczne lub jeśli para jest blisko spokrewniona, co ma miejsce w przypadku małżeństwa między kuzynami, para musi również przejść określone testy genetyczne. Zobacz inne testy, aby zajść w ciążę.

3. Unikaj napojów alkoholowych

Spożywanie 1 szklanki wina lub 1 szklanki piwa przed zajściem w ciążę raczej nie zaszkodzi dziecku, jednak większe ilości alkoholu zwiększają ryzyko poronienia i zespołu alkoholowego płodu, zwłaszcza gdy są spożywane po 5 tygodniach ciąży, więc nie zaleca się spożywania napojów alkoholowych podczas ciąży.

4. Sprawdź, czy masz już wszystkie szczepionki

Niektóre szczepionki są ważne dla zapewnienia spokojnej ciąży, takie jak różyczka, ospa wietrzna, wirusowe zapalenie wątroby typu B i tężec, więc jeśli nie otrzymałeś jeszcze tych szczepionek, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

5. Ćwicz regularnie

Regularne ćwiczenia sprzyjają rozluźnieniu organizmu i poprawiają jego funkcje, a ponadto przyczyniają się do osiągnięcia lub utrzymania idealnej masy ciała, co również pomaga zachować zdrową i spokojniejszą ciążę. Należy unikać ćwiczeń o dużym wpływie, takich jak na przykład skakanie, piłka nożna lub koszykówka, ponieważ upadki mogą prowadzić do aborcji, ale wskazane jest chodzenie, trening siłowy, bieganie, jazda na rowerze i pilates.

6. Rzuć palenie

Jeśli palisz, powinieneś rzucić palenie jeszcze przed zajściem w ciążę, ponieważ palenie utrudnia owulację i wszczepienie jaja, zmniejszając szanse zajścia w ciążę. Co więcej, jest to bardzo szkodliwe dla dziecka, nawet jeśli pali biernie.

Oprócz tych środków ostrożności nie zaleca się farbowania włosów, szczotkowania progresywnego lub innych zabiegów chemicznych przed zajściem w ciążę, ponieważ mogą one zawierać, oprócz formaldehydu, inne toksyczne substancje, które mogą zaszkodzić poczęciu.

7. Jedz dobrze

Oprócz unikania tłuszczów, cukrów i przetworzonej żywności, dobrą wskazówką jest inwestowanie w żywność bogatą w witaminę E i kwas foliowy, które mogą pomóc w regulacji produkcji hormonalnej, ułatwiając poczęcie. Innym ważnym środkiem ostrożności jest picie dużej ilości wody i unikanie przebywania w pobliżu chorych osób, aby uniknąć zanieczyszczenia.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, co jeść, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę:

ŻYWNOŚĆ ZWIĘKSZAJĄCA PŁODNOŚĆ