Wszystko o otyłości i jej głównych typach

Otyłość charakteryzuje się nadwagą, zwykle spowodowaną siedzącym trybem życia i przesadnym spożywaniem pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru, co powoduje szereg szkód w życiu człowieka, takich jak rozwój chorób, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, cholesterol zawał kości lub choroba zwyrodnieniowa stawów, a także objawy takie jak trudności w podejmowaniu wysiłku, niedyspozycja i niska samoocena.

Aby zidentyfikować, że dana osoba jest otyła, w większości przypadków stosuje się BMI lub wskaźnik masy ciała, który jest obliczeniem, które analizuje wagę, którą dana osoba przedstawia w stosunku do swojego wzrostu, podzieloną na różne stopnie:

• Normalna waga: BMI między 18,0 a 24,9 kg / m2
• Nadwaga: BMI między 25,0 a 29,9 kg / m2
• Otyłość stopnia 1: BMI między 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Otyłość stopnia 2: BMI między 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Otyłość stopnia 3 lub chorobliwa otyłość: BMI równe lub większe 40 kg / m2.

Możesz również użyć naszego kalkulatora, aby sprawdzić swoje BMI:

Tłuszcz odkłada się głównie w jamie brzusznej i talii, a także może być rozprowadzany na klatce piersiowej i twarzy. Ten rodzaj otyłości jest również znany jako otyłość w kształcie androida lub jabłka, ze względu na podobieństwo sylwetki osoby do tego owocu, i jest bardziej powszechny u mężczyzn, chociaż niektóre kobiety mogą również mieć.

Otyłość brzuszna jest bardzo związana z wysokim ryzykiem rozwoju innych chorób sercowo-naczyniowych, takich jak wysoki poziom cholesterolu, choroby serca, zawał serca, oprócz cukrzycy, stanów zapalnych i zakrzepicy.

2. Otyłość obwodowa

Ten typ otyłości jest bardziej powszechny u kobiet, ponieważ tłuszcz znajduje się bardziej w udach, biodrach i pośladkach i jest znany jako otyłość gruszkowa, ze względu na kształt sylwetki lub otyłość gynoidalna. 

Otyłość obwodowa jest bardziej związana z problemami z krążeniem, takimi jak niewydolność żylna i żylaki oraz zapalenie kości i stawów w kolanach, z powodu przeciążenia tych stawów, chociaż zwiększa także ryzyko chorób serca i cukrzycy.

3. Jednorodna otyłość

W tym przypadku nie ma przewagi tłuszczu w zlokalizowanym obszarze, ponieważ nadwaga rozkłada się w całym ciele. Może to być niebezpieczne, ponieważ osoba może być nieostrożna, ponieważ nie ma dużego wpływu na wygląd fizyczny, jak w innych typach.

Oznaki i objawy otyłości

Nadmiar tłuszczu ma negatywny wpływ na całe ciało, powodując nieprzyjemne objawy, takie jak:

• Duszność i trudności w oddychaniu z powodu nacisku brzucha na płuca;
• Bóle ciała, głównie na plecach, nogach, kolanach i ramionach, z powodu nadmiernego wysiłku, jaki ciało podejmuje, aby utrzymać ciężar;
• Trudności w podejmowaniu wysiłków lub chodzenie, z powodu nadwagi i odtłuszczania ciała;
• Zapalenie skóry i infekcje grzybicze, z powodu gromadzenia się potu i brudu w fałdach ciała;
• Ciemne plamy na skórze, głównie szyja, pachy i pachwiny, tzw. reakcja wywołana opornością na insulinę lub stan przedcukrzycowy acanthosis nigricans;
• Impotencja i bezpłodność, z powodu zmian hormonalnych i trudności z przepływem krwi w naczyniach;
• Nocne chrapanie i bezdech senny, przez nagromadzenie tłuszczu w szyi i drogach oddechowych;
• Większa skłonność do żylaków i owrzodzeń żylnych, z powodu zmian w naczyniach i krążeniu krwi;
• Lęk i depresja, z powodu niezadowolenia z obrazu ciała i objadania się.

Ponadto otyłość jest determinującą przyczyną wielu chorób, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zawał serca, udar, zakrzepica i impotencja oraz choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu.

Co powoduje otyłość

Otyłość może wystąpić w każdym wieku, aw Brazylii rośnie liczba osób, które przeżywają tę sytuację, ze względu na nadmierne spożywanie kalorycznych potraw, takich jak chleb, makaron, słodycze, fast foody i gotowe posiłki, oprócz braku aktywności fizycznej, co sprawia, że ​​ilość spożywanych kalorii jest większa niż ilość spożywana przez osobę w ciągu dnia.

Ponadto zaburzenia hormonalne lub problemy emocjonalne, takie jak lęk lub nerwowość, mogą również zwiększać ryzyko otyłości, dlatego te sytuacje należy leczyć natychmiast po ich wykryciu. Zrozum lepiej, jakie są główne przyczyny, które wyjaśniają pojawienie się otyłości i jak z nimi walczyć. 

Otyłość wśród dzieci występuje również coraz częściej, ze względu na nadmiar uprzemysłowionej żywności, słodyczy i napojów gazowanych, a także coraz mniej zajęć na świeżym powietrzu. Dziecko zwykle postępuje zgodnie z nawykami rodziców, dlatego bardzo często u dzieci z otyłością dochodzi do nadwagi. 

Jak się dowiedzieć, czy mam bardzo nadwagę

Głównym sposobem wykrywania otyłości jest obliczanie BMI, jednak oprócz zwiększonej masy ciała ważne jest również określenie złogów tłuszczu w różnych częściach ciała, różnicując masę tłuszczu od masy mięśniowej.

Dlatego jako sposób oceny masy tłuszczowej organizmu i jego dystrybucji używamy:

• Pomiar grubości fałdu skórnego: mierzy tłuszcz znajdujący się w osadach pod skórą, który jest związany z ilością tłuszczu wewnętrznego;
• Bioimpedancja: egzamin analizujący skład ciała, wskazujący przybliżoną ilość mięśni, kości i tłuszczów w ciele. Zrozum lepiej, gdy jest to wskazane i jak działa bioimpedancja;
• Ultrasonografia, tomografia lub rezonans magnetyczny: oceń grubość tkanki tłuszczowej w fałdach, a także w głębszych tkankach w różnych obszarach ciała, takich jak brzuch, więc są to dobre metody oceny otyłości brzusznej;

• Pomiar obwodu talii: identyfikuje odkładanie się tłuszczu w jamie brzusznej i ryzyko rozwoju otyłości brzusznej, klasyfikowane jako posiadające tego rodzaju otyłość, gdy pomiar talii przekracza 94 cm u mężczyzn i 80 cm u kobiet;

• Obwód talii / stosunek bioder: mierzy związek między obwodem talii a biodrem, oceniając różnice we wzorach nagromadzenia tłuszczu i ryzyko rozwoju otyłości, przy wartości powyżej 0,90 u mężczyzn i 0,85 u kobiet. Dowiedz się, jak zmierzyć stosunek talii do bioder.

Idealnie, te oceny i środki powinny być wykonane przez dietetyka lub lekarza, aby poprawnie określić ilość tłuszczu potrzebną do wyeliminowania i zaplanować idealne leczenie.

Jak leczyć otyłość

Leczenie otyłości powinno odbywać się za pomocą regularnych ćwiczeń fizycznych prowadzonych przez trenera fizycznego oraz diety odchudzającej, prowadzonej przez dietetyka, i powinno odbywać się stopniowo i w zdrowy sposób, ponieważ diety, które obiecują utratę masy ciała bardzo szybko, zwykle nie mają trwałych skutków lub są szkodliwe dla zdrowia.

Sprawdź kilka wskazówek, jak dostosować dietę w naturalny i zdrowy sposób, aby osiągnąć cel utraty wagi:

ABY JESZCZE ODCZYTAĆ

Leki odchudzające można również stosować w leczeniu otyłości, jednak ich stosowanie powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem endokrynologa. W najcięższych przypadkach można również zastosować niektóre rodzaje operacji, takich jak chirurgia bariatryczna. Dowiedz się, jak leczy się otyłość i kiedy wskazane jest stosowanie leków lub operacji.