Zapalenie powięzi podeszwy, co to jest, objawy i główne przyczyny
Zapalenie powięzi podeszwy odpowiada stanom zapalnym tkanki podeszwy stopy, powięzi podeszwy, co powoduje pewne objawy, takie jak ból w podeszwie stopy, pieczenie i dyskomfort podczas chodzenia i biegania. Sytuacja ta jest bardziej powszechna u kobiet, które noszą wysokie obcasy przez długi czas, biegaczy i osób z nadwagą.
Leczenie zapalenia powięzi podeszwy jest powolne i może trwać od 1 roku do 18 miesięcy, ale ważne jest, aby zmniejszyć ból i poprawić jakość życia osoby. Niektóre opcje to środki przeciwbólowe, przeciwzapalne i fizykoterapia, które można wykonać za pomocą takich urządzeń, jak na przykład ultradźwięki i fale uderzeniowe.
Główne objawy
Najbardziej charakterystycznym objawem zapalenia powięzi podeszwy jest ból w środku pięty, gdy stąpa on po ziemi zaraz po przebudzeniu, ale inne objawy, które mogą występować, to:
- Ból w podeszwie stopy, który nasila się podczas noszenia wysokich obcasów lub biegania;
- Uczucie pieczenia w podeszwie stopy;
- Uczucie „piasku” podczas naciskania w miejscu, w którym znajduje się powięź.
Objawy związane są z pogrubieniem powięzi z powodu stanu zapalnego oraz obecności zwłóknienia i zwapnienia w tej tkance. Diagnozę może postawić ortopeda lub fizjoterapeuta, biorąc pod uwagę tylko objawy i wykonując określone testy, które powodują ból dokładnie w dotkniętym obszarze. Badania obrazowe, takie jak zdjęcia rentgenowskie, nie wykazują bezpośrednio zapalenia powięzi, ale mogą być przydatne w celu wykluczenia innych chorób.
Przyczyny zapalenia podeszwy podeszwy
Przyczyny zapalenia powięzi podeszwy mogą być związane z długimi spacerami lub biegami, przy użyciu bardzo twardych butów, a także związane z faktem, że stopa osoby jest bardzo pusta i ma nadwagę. Połączenie tych czynników może przyczynić się do zapalenia tej tkanki, która nieleczona może powodować silny ból, utrudniając codzienne czynności.
Zastosowanie wysokich obcasów stale prowadzi do zmniejszenia ruchomości ścięgna Achillesa, co również sprzyja zapaleniu powięzi. Często zdarza się, że oprócz zapalenia powięzi występuje ostroga piętowa, która charakteryzuje się silnym bólem w tym obszarze. Poznaj inne przyczyny bólu w podeszwie stopy.
Jak przebiega leczenie
Leczenie zapalenia powięzi podeszwowej można wykonać za pomocą środków przeciwzapalnych, pod wskazaniem ortopedy i fizjoterapii, gdzie celem będzie spuszczenie powietrza z regionu, poprawa krążenia krwi i w razie potrzeby usunięcie guzków utworzonych w ścięgnach.
Inne przydatne wskazówki dotyczące leczenia powięzi podeszwowej mogą być:
- Nakładaj okład lodowy na 15 minut na podeszwy stóp, około 2 razy dziennie;
- Użyj wkładki wskazanej przez ortopedę lub fizjoterapeutę;
- Rozciągnij podeszwę stopy i mięsień „ziemniaka nóg”, pozostając pod lekko nachyloną powierzchnią, na przykład wspinając się po rampie. Rozciąganie odbywa się dobrze, gdy czujesz „ziemniaka” rozciągania nogi. To ustawienie musi być utrzymywane przez co najmniej 1 minutę, 3 do 4 razy z rzędu.
- Noś wygodne buty, które odpowiednio wspierają stopy, unikając używania twardych butów.
Uraz ten jest bardzo powszechny u biegaczy z powodu używania butów do biegania, które nie nadają się do biegania lub długotrwałego używania butów do biegania przez długi czas. Zwykle zaleca się używanie butów do biegania tylko na 600 km i po tym okresie należy je zmienić, jednak można je używać codziennie, ponieważ jest to przeciwwskazane tylko podczas treningów i biegania.
Dowiedz się więcej o leczeniu zapalenia powięzi podeszwy.
