Stłuczenie mięśni, co to jest, objawy i jak leczyć

Stłuczenie mięśni jest zwykle spowodowane bezpośrednim urazem, który powoduje ból, obrzęk i sztywność w regionie, przy czym udo jest najbardziej dotkniętym obszarem. Ten rodzaj kontuzji jest bardzo powszechny u sportowców, zwłaszcza piłkarzy, ale może zdarzyć się u każdego, kto ćwiczy aktywność fizyczną. Kontuzję mięśni można sklasyfikować jako łagodną, ​​umiarkowaną lub ciężką w zależności od nasilenia ciosu i czasu potrzebnego do wyzdrowienia.

Leczenie kontuzji mięśni obejmuje stosowanie lodu na miejscu, maści przeciwzapalne, rozciąganie, odpoczynek i, stopniowo, wznawianie aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach wskazana jest fizjoterapia w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia przy użyciu odpowiedniego sprzętu, takiego jak na przykład ultradźwięki.

Objawy kontuzji mięśni

Stłuczenie mięśni można rozpoznać po objawach, które można wyczuć zaraz po miejscowym urazie, takich jak ból, obrzęk, sztywność, trudności w poruszaniu się, zmniejszona siła i ruchomość stawów oraz krwiak w zależności od ciężkości stłuczenia.

Siniaki zwykle występują u sportowców, częściej w sporcie kontaktowym i częściej w udach i łydkach. Chociaż objawy zasinienia mogą trwać kilka dni, istnieje większe ryzyko powikłań w przypadku bezpośredniego urazu w regionie ponownie. 

Jak leczyć siniak mięśniowy w domu

Co możesz zrobić, aby leczyć łagodny lub umiarkowany kontuzję mięśni w domu, zaraz po urazie, zastosuj pokruszony lód, uważając, aby owinąć podkładkę cienką szmatką, na przykład pieluchą, aby nie spalić skórę. Kompres można przechowywać w obolałym miejscu do 15 minut i nie trzeba go dłużej przechowywać, ponieważ nie ma znanych korzyści. Możesz nakładać okład lodowy 2 razy dziennie, aż zniknie obrzęk. Wiedzieć, kiedy stosować gorący lub zimny kompres.

Aby uzupełnić ten domowy zabieg, można nałożyć maść, taką jak Gelol lub Calminex, na przykład przed snem, wykonując miejscowy masaż, dopóki produkt nie zostanie całkowicie wchłonięty przez skórę. Zaleca się również ostrożne rozciąganie uszkodzonego mięśnia przez 30 sekund do 1 minuty na raz.

Przez około 2 tygodnie nie zaleca się uprawiania sportu, aby mięsień mógł szybciej się zregenerować. Można jednak wykonywać ćwiczenia rozciągające i można również wzmocnić inne mięśnie w ciele, oszczędzając tylko dotkniętą kończynę. Jeśli nawet po zastosowaniu tych środków ostrożności kontuzja nie ulegnie poprawie, może być konieczne wykonanie niektórych sesji fizjoterapii w celu rehabilitacji mięśnia i poprawy jego funkcji..