Jak leczyć rozciągliwość łydek

Zespół kamiennego charakteryzuje się pojawieniem się objawów, takich jak silny i intensywny ból w łydce, zwany również popularnie „ziemniakiem na nogi”, który pojawia się podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń fizycznych, takich jak bieganie..

Aby złagodzić ból spowodowany nagłym i silnym rozciąganiem mięśni, należy natychmiast przerwać aktywność i położyć się, kładąc obolałą nogę na poduszce na kanapie lub łóżku. Zaleca się umieszczenie okładu z lodu dokładnie w miejscu bólu i pozostawienie go na około 20 minut, ale uważaj, aby nie poparzyć skóry.

Objawy zespołu kamieni

Objawy obciążenia mięśni łydki obejmują:

• Ból łydki, silny i nagły;
• Poczucie, że został uderzony kamieniem w łydkę;
• Powstawanie krwiaka (purpurowy znak) w miejscu bólu;
• Trudności z utrzymaniem ciężaru ciała na pięcie lub podbiciu;
• Hartowanie dotkniętego miejsca;
• W miejscu bólu i krwiaka może powstać „kula” lub guzek.

Ból jest tak silny, że osoba nie jest w stanie kontynuować ćwiczeń i musi przerwać z powodu lokalnego dyskomfortu, co utrudnia nawet chodzenie. Obecność krwiaka wskazuje na pęknięcie naczyń krwionośnych, które jest bardziej dotkliwe niż zwykłe obciążenie mięśni.

Miejscem najbardziej dotkniętym zespołem kamiennym jest miejsce spotkania między przyśrodkowym mięśniem brzuchatym łydki, zlokalizowanym w okolicy ziemniaka udowego, bardziej pośrodku nogi i ścięgna.

Leczenie zespołu Pedrada

Zespół kamieni wymaga leczenia klinicznego, a fizjoterapia jest doskonałym wyborem uzupełniającym to leczenie.

Po konsultacji lekarskiej, w której ortopeda może wskazać odpoczynek, skorzystanie z ortezy kolana i kul, aby zapobiec ruchom mięśni łydek oraz stosowanie środków przeciwzapalnych i zwiotczających mięśnie, zaleca się wykonanie niektórych sesji fizjoterapii, w celu złagodzenia bólu i poprawy funkcja mięśni.

Fizjoterapia na rozciąganie łydek

Leczenie fizjoterapeutyczne można wykonać za pomocą niektórych środków, takich jak:

• Krioterapia z użyciem wody z lodem, okładów z lodu lub krioflow do 48 godzin po urazie;
• Zastosowanie termoterapii za pomocą gorącej wody lub toreb na podczerwień;
• Urządzenia takie jak ultradźwięki, TENS i laser;
• Pasywne, a następnie aktywne ćwiczenia rozciągające;
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i propriocepcja.

Naprawa mięśni zwykle rozpoczyna się 10 dni po urazie, ale poprzez zmniejszenie stanu zapalnego naprawa może rozpocząć się wcześniej. Rozciąganie powinno być wykonywane początkowo, w delikatny sposób, a masaż terapeutyczny może pomóc w cofnięciu zwłóknienia, zmniejszając „guzek” i ból.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i propriocepcja są wskazane na ostatnią fazę regeneracji i należy je wykonać, aby zapewnić, że mięsień jest zdrowy, silny i zdolny do powrotu do aktywności fizycznej..

Czas odpoczynku

Czas powrotu do zdrowia w przypadku zespołu Stonewall zależy od 2 tygodni do 1 roku, w zależności od ciężkości odcinka:

• Stopień 1- Niewielkie obciążenie mięśni: 2 tygodnie
• Stopień 2 - Umiarkowane rozciąganie mięśni: od 8 do 10 tygodni;
• Stopień 3 - pęknięcie mięśni: od 6 miesięcy do 1 roku.

Badanie ultrasonograficzne lub rezonans magnetyczny może wykazać stopień rozciągnięcia, jaki cierpiała osoba.

Jak zapobiegać rozciąganiu łydek

Aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego rodzaju rozciągania mięśni, co jest stosunkowo powszechne, konieczne jest zbadanie, co spowodowało pierwsze uszkodzenie. Niektóre typowe przyczyny to przetrenowanie i krótkie przerwy, kompensacje mięśni, brak elastyczności i rodzaj kroku, który można zidentyfikować i leczyć za pomocą fizjoterapii.

Po pierwszym odcinku włókna mięśniowe miejsca zostaną zróżnicowane ze względu na pojawienie się tkanki włóknistej, ważnej dla gojenia, ale która może utrudniać całkowite rozciągnięcie tych włókien mięśniowych, pogarszając elastyczność, sprzyjając nowym urazom. Zwłóknienie można również rozwiązać za pomocą sesji fizjoterapii.