Jak rozpoznać i leczyć napięcie mięśni

Obciążenie mięśni występuje, gdy mięsień rozciąga się za bardzo, powodując zerwanie niektórych włókien mięśniowych lub całego zajętego ścięgna lub mięśnia. Ten rodzaj urazu występuje, w szczególności w ścięgna lub w połączeniu mięśnia-ścięgna, które jest położeniem połączenia mięśnia i ścięgna w pobliżu stawu.

Przyczyny nadwyrężenia mięśni obejmują nadmierny wysiłek, aby wykonać skurcz mięśni, na przykład podczas biegania, piłki nożnej, siatkówki lub koszykówki, i dlatego rozciąganie mięśni jest bardzo powszechne u osób przygotowujących się do mistrzostw lub podczas zawody, chociaż mogą się również zdarzyć u zwykłych ludzi, którzy wymagają dużego wysiłku od mięśni i stawów w dniu, w którym decyduje się grać w piłkę z przyjaciółmi, na przykład w weekend.

Jednak rozciąganie może również wystąpić u osób starszych lub u osób, które mają powtarzające się ruchy i zwykle cierpią na zapalenie ścięgien..

Objawy napięcia mięśni

Głównym objawem jest silny ból zlokalizowany w pobliżu stawu, który powstaje po udarze lub udarze. Ponadto osoba może mieć trudności z chodzeniem, gdy dotknięta jest noga lub trudności z poruszaniem ramieniem, gdy jest dotknięta. Tak więc charakterystycznymi objawami napięcia mięśni są:

• Silny ból w pobliżu stawu;
• Osłabienie mięśni;
• Trudność w poruszaniu się po regionie wpływa na przykład na trudności w utrzymaniu się w wyścigu lub w grze;
• Może generować duży purpurowy znak, charakterystyczny dla wycieku krwi;
• Region ma tendencję do puchnięcia i może być nieco cieplejszy niż zwykle.

Po zaobserwowaniu tych objawów należy przerwać aktywność fizyczną i natychmiast umieścić zimny kompres w okolicy, aby złagodzić ból. Jeśli to nie ustępuje i nadal nie jest możliwe normalne poruszanie się, powinieneś udać się do lekarza, aby wykonać badania obrazowe, takie jak MRI lub ultradźwięki, które pomagają zidentyfikować i sklasyfikować zmianę, zgodnie z jej nasileniem:

Podczas silnego rozciągania możesz wyczuć pęknięcie włókien, dotykając regionu, a rozciągnięcie dotkniętego mięśnia nie powoduje bólu, a przy rozdartym więzadle staw staje się bardziej niestabilny..

Co robić w przypadku podejrzeń

Jeśli podejrzewa się naprężenie mięśni, należy natychmiast zrobić to, umieszczając woreczek z lodem owinięty cienkim ręcznikiem, na około 20 minut, i zasięgnąć porady lekarskiej, ponieważ chociaż objawy przedmiotowe i podmiotowe mogą potwierdzić podejrzenie jedyną drogą potwierdzenie pęknięcia mięśnia lub ścięgna odbywa się poprzez badania.

Leczenie napięcia mięśni

Leczenie odbywa się z resztą dotkniętego regionu, stosowanie leków przeciwzapalnych, takich jak Cataflan w postaci maści i / lub Ibuprofen w postaci tabletki, którą należy przyjmować pod nadzorem lekarza, wskazane jest również stosowanie zimnych okładów lub lodu. 3 do 4 razy dziennie przez maksymalnie 48 godzin i sesje fizjoterapii.

Fizjoterapię należy rozpocząć jak najszybciej, aby jak najszybciej zapewnić powrót do codziennych czynności. Dowiedz się więcej o tym, jak powstaje Leczenie nadwyrężenia mięśni, jego oznaki poprawy i pogorszenia.

Zobacz także, jak uzupełnić to leczenie w następującym filmie:

JAK LECZYĆ STRETCH MIĘŚNI

Jak tego uniknąć

Rozciąganie mięśnia powyżej ustalonego limitu ciała lub zbyt silne pchanie mięśnia może łatwo spowodować obciążenie i złamanie mięśnia. Dlatego, aby zapobiec obciążeniu mięśni, mięsień musi być odpowiednio wzmocniony i stale rozciągany, z poszanowaniem ograniczeń twojego ciała i unikaniem samego treningu, bez profesjonalnego doradztwa. Jednak nawet sportowcy na wysokim poziomie mogą doświadczać napięć mięśniowych podczas treningu, ale w każdym razie celem treningu jest zapobieganie temu.