Opcje leczenia osteoporozy w kręgosłupie

Leczenie osteoporozy kręgosłupa ma na celu przede wszystkim opóźnienie utraty minerałów kostnych, zmniejszenie ryzyka złamań, złagodzenie bólu i poprawę jakości życia.

W tym celu leczenie musi być prowadzone przez interdyscyplinarny zespół i jest szczególnie skoncentrowane na stosowaniu leków, odpowiednim odżywianiu, zmianach stylu życia i leczeniu fizjoterapią.

Osteoporoza jest cichą chorobą charakteryzującą się utratą masy kostnej, przez co kości są bardziej kruche i narażone na złamania. Znać objawy osteoporozy.

3 opcje ćwiczeń

Główną formą leczenia osteoporozy jest suplementacja witaminą D i wapniem, jednak ćwiczenia fizykoterapeutyczne wydają się również odgrywać ważną rolę w remineralizacji kości, a także pomagają zwiększyć siłę i poprawić jakość życia..

Ćwiczenia powinny zawsze być wskazane i prowadzone przez fizjoterapeutę, ale niektóre opcje obejmują:

• Ćwiczenie 1: W pozycji 4 podpór, z wyciągniętymi ramionami, popchnij plecy do sufitu, kurcząc brzuch do wewnątrz i pozwalając lekko zgiąć plecy. Pozostań w tej pozycji przez około 20 do 30 sekund i powtórz 3 razy. To ćwiczenie pomaga rozciągnąć plecy, łagodząc ból;
• Ćwiczenie 2: W pozycji stojącej oprzyj się o ścianę ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion i lekko do przodu, pośladki, dłonie, plecy i ramiona przy ścianie. Przesuwaj się w górę i w dół, zginając kolana do połowy, jakby siedział, utrzymując proste plecy. Powtarzaj 10 razy, 2-3 razy w tygodniu. To ćwiczenie pomaga wzmocnić plecy i poprawić postawę;
• Ćwiczenie 3: Siedząc na piłce pilates lub krześle, nie opierając się na plecach, spróbuj połączyć łopatki razem. Utrzymaj pozycję przez 15 do 20 sekund i zrelaksuj się. Wykonuj to ćwiczenie 3 razy w tygodniu. To ćwiczenie rozciąga górną część pleców i ramion, poprawiając postawę.

Ze względu na siłę biomechaniczną powodowaną przez mięśnie kości, ten rodzaj ćwiczeń może zwiększyć gęstość mineralną kości.

Ponadto regularne ćwiczenia oporowe są również dobrym rozwiązaniem w celu zmniejszenia ryzyka upadków i złamań, a także sprzyjają niewielkiemu wzrostowi gęstości kości. Niektóre przykłady obejmują na przykład chodzenie, bieganie lub taniec. Zobacz inne najlepsze ćwiczenia na osteoporozę.

Zmiany stylu życia

Poza tym, że ćwiczenia są bardzo ważne, przyjęcie zdrowego stylu życia jest również bardzo ważne w leczeniu osteoporozy. Dlatego wskazane jest utrzymywanie zrównoważonej diety i bogatsze w produkty zawierające wapń i witaminę D, takie jak na przykład jajko, migdały, kapusta, brokuły lub łosoś. Dowiedz się więcej o tym, jak prawidłowo jeść na osteoporozę.

Obejrzyj wideo i dowiedz się, jakie inne produkty spożywcze jeść:

Żywność bogata w wapń

Niezwykle ważne jest również porzucenie czynności, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, takich jak palenie lub nadmierne picie alkoholu.

Środki zaradcze, które można wskazać

Chociaż w tworzenie i utrzymanie masy kostnej zaangażowanych jest kilka składników odżywczych, najważniejsze są wapń i witamina D. Dlatego suplementacja wapnia i witaminy D jest standardowym sposobem zapobiegania złamaniom, a we wszystkich przypadkach osteoporozy należy zagwarantować minimalne dzienne spożycie..

Ponadto inne leki, które mogą być wskazane przez lekarza, obejmują:

• Doustne bisfosfoniany: są lekami pierwszego wyboru w leczeniu osteoporozy;
• Alendronian sodu: pomaga zapobiegać złamaniom, wykazując jego skuteczność w zmniejszaniu ryzyka złamań kręgów, kręgów i stawów biodrowych;
• Risedronian sodu: zapobiega złamaniom zarówno u kobiet po menopauzie, jak i u mężczyzn z rozpoznaną osteoporozą, z dowodami jego skuteczności w prewencji wtórnej złamań kręgów, złamań pozakręgowych i biodrowych.

Po zakończeniu proponowanego okresu leczenia pacjenci powinni być poddawani regularnej obserwacji, z oceną obejmującą wywiad i badanie fizykalne co 6–12 miesięcy..