Jak leczyć osteopenię, aby zapobiec osteoporozie

W leczeniu osteopenii zaleca się dietę bogatą w wapń i witaminę D oraz ekspozycję na promienie słoneczne w bezpiecznych godzinach. Ponadto nadal ważne jest, aby zmienić niektóre nawyki, które mogą zmniejszać gęstość kości, takie jak spożywanie nadmiaru alkoholu, palenie tytoniu, siedzący tryb życia lub nadmierna aktywność fizyczna, na przykład.

Osteopenia jest identyfikowana poprzez badanie densytometrii kości, która wykazuje wartość Wynik T. od -1 do -2,5 i powstaje z powodu zmniejszenia siły kości spowodowanej utratą wapnia, ale która nie stała się jeszcze osteoporozą. Oprócz densytometrii można również wykonać uzupełniające badania krwi, aby zmierzyć między innymi wapń, witaminę D. Dowiedz się więcej o tym, co to jest i jak rozpoznać osteopenię.

Dzięki leczeniu osteopenię można odwrócić. Aby tak się stało i aby zapobiec wystąpieniu osteoporozy, leczenie należy rozpocząć jak najszybciej i może być prowadzone przez lekarza rodzinnego, geriatrę, ortopedę lub endokrynologa..

1. Uzupełniająca witamina D wapń

Zaleca się spożywać wapń i witaminę D zarówno w celu zapobiegania, jak i leczenia osteopenii, ponieważ w wielu przypadkach brak tych substancji jest głównym powodem osłabienia kości.

Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie pokarmów bogatych w wapń, takich jak mleko, jogurt, ser i soja, lub opalanie się w celu produkcji witaminy D przez co najmniej 15 minut dziennie dla osób o białej skórze lub 45 minut dziennie dla osób o czarnej skórze , mogą już być wystarczającymi środkami do zapobiegania osteoporozie.

Zaleca się jednak, aby u osób z osteopenią suplementację witaminą D wykonywać codziennie, zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ dawki suplementacji należy dostosować do wyników uzyskanych w testach diagnostycznych każdej osoby.

Sprawdź także poniższy film, aby uzyskać więcej wskazówek na temat jedzenia i innych nawyków wzmacniających kości:

Zawsze mocne kości | Tati i Marcelle | Jak leczyć osteopenię i osteoporozę

2. Ćwicz aktywność fizyczną

Brak aktywności fizycznej, szczególnie u osób, które spędzają dużo czasu w łóżku, jest ważną przyczyną osłabienia kości. Z drugiej strony sportowcy mają większą masę kostną niż ogół populacji.

Dlatego regularna i częsta aktywność fizyczna jest ważna, aby przywrócić wytrzymałość kości, a także jest doskonałym sposobem zapobiegania upadkom, a tym samym zmniejszania ryzyka złamań. Dowiedz się o tych i innych korzyściach z aktywności fizycznej w starszym wieku.

3. Dokonaj wymiany hormonu

Spadek estrogenu, najczęstsza sytuacja w okresie menopauzy, jest ważną przyczyną osteopenii i zwiększonej łamliwości kości, więc u kobiet, które chcą uzupełnić hormon i kiedy lekarz zaleci to właściwie, może to być dobra alternatywa dla pomocy przywrócić równowagę metabolizmu i utrzymać kości mocniejsze na dłużej.

Dowiedz się więcej o tym, jak wykonywana jest hormonalna terapia zastępcza i najlepsze alternatywy.

4. Obserwuj zastosowane leki

Niektóre stosowane środki zaradcze mogą mieć szkodliwe skutki uboczne dla kości, szczególnie gdy są stosowane przez miesiące lub lata, i mogą je osłabiać i powodować wyższe ryzyko osteopenii, a nawet osteoporozy..

Niektóre z głównych leków o tym działaniu obejmują na przykład glukokortykoidy, leki przeciwdrgawkowe, lit i wątrobę. W ten sposób, w przypadku osłabienia kości, można porozmawiać z lekarzem, jeśli istnieje możliwość dostosowania zastosowanych leków. Należy jednak pamiętać, że nie zawsze jest to możliwe, a alternatywnie ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o potrzebie rozpoczęcia leczenia ukierunkowanego na osteoporozę, aby uniknąć ryzyka złamań..

5. Rzuć palenie i unikaj napojów alkoholowych

Palenie ma toksyczny wpływ na tkankę kostną, dlatego aby mieć zdrowe i mocne kości, zaleca się rzucenie palenia. Pamiętaj, że dzięki takiemu podejściu ryzyko kilku innych chorób również zostanie zmniejszone. Sprawdź, jakie są główne choroby spowodowane paleniem.

Ponadto nadmierne spożywanie napojów alkoholowych, zwłaszcza osób z alkoholizmem, może również uszkadzać masę kostną, zwiększając także ryzyko złamań, dlatego jest to kolejny nawyk, który należy wyeliminować, aby zapewnić, że pozostają one zdrowe.

Kiedy potrzebne są leki?

W leczeniu osteoporozy, oprócz suplementacji wapniem, witaminą D i podanymi wytycznymi, zwykle nie jest konieczne stosowanie leków.

Jednak w niektórych przypadkach wskazane może być stosowanie leków stosowanych w leczeniu osteoporozy, nawet jeśli badanie kości nie osiągnęło tego poziomu. Może to być konieczne dla osób, które są bardziej narażone na rozwój złamań w nadchodzących latach, takich jak te, które miały wcześniej złamanie, rodzinną historię złamania szyjki kości udowej, nadmiernie niską masę ciała, które stosują sterydy lub mają reumatoidalne zapalenie stawów, na przykład przykład.

Niektóre ze wskazanych leków to te, które pomagają zwiększyć masę kostną, takie jak na przykład alendronian, rizedronian, kalcytonina, denosumab lub ranelinian strontu. Powinny być stosowane wyłącznie z odpowiednim wskazaniem lekarza, który oceni ich ryzyko i korzyści dla zdrowia każdej osoby. Dowiedz się więcej o leczeniu osteoporozy.