Stosunek talii do bioder (rcq), co to jest i jak obliczyć

Stosunek talii do bioder (WHR) to obliczenie dokonywane na podstawie pomiarów talii i bioder w celu sprawdzenia ryzyka wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej. Wynika to z faktu, że im wyższe stężenie tłuszczu w jamie brzusznej, tym większe ryzyko wystąpienia problemów, takich jak wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi lub miażdżyca.

Obecność tych chorób wraz z nadmiarem tłuszczu w okolicy brzucha zwiększa także ryzyko poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, udar i tłuszcz wątroby, które mogą pozostawić następstwa lub doprowadzić do śmierci. Aby wcześnie zidentyfikować, dowiedz się, jakie są objawy zawału serca.

Wpisz swoje dane i zobacz wynik testu stosunku talia-biodro:

Oprócz tego stosunku talii do bioder, obliczanie BMI jest również dobrym sposobem oceny ryzyka chorób związanych z nadwagą. Oblicz swoje BMI tutaj.

Jak obliczyć

Aby obliczyć stosunek talii do bioder, należy użyć taśmy mierniczej do oceny:

• Rozmiar w pasie, należy to zmierzyć w najwęższej części brzucha lub w obszarze między ostatnim żebrem a pępkiem;
• Rozmiar bioder, które należy mierzyć w najszerszej części pośladków.

Następnie podziel wartość uzyskaną z rozmiaru talii przez rozmiar bioder.

Jak interpretować wyniki

Wyniki stosunku talii do bioder różnią się w zależności od płci, maksymalnie 0,80 dla kobiet i 0,95 dla mężczyzn..

Wyniki równe lub wyższe od tych wartości wskazują na wysokie ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i należy pamiętać, że im wyższa wartość, tym większe ryzyko. W takich przypadkach wskazane jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną, aby sprawdzić, czy występują jakiekolwiek problemy zdrowotne, i udać się do dietetyka, aby rozpocząć plan odżywiania, który pozwala na utratę wagi i zmniejszenie ryzyka chorób.

Tabela ryzyka talii i bioder

Ponadto ważne jest monitorowanie utraty masy ciała i wykonywanie nowych pomiarów talii i bioder w celu oceny zmniejszenia ryzyka, gdy leczenie jest właściwie przestrzegane..

Aby schudnąć, zobacz proste wskazówki na:

• 8 łatwych sposobów odchudzania
• Jak wiedzieć, ile funtów muszę schudnąć