Wzdęcie w ciąży
Wzdęcie w czasie ciąży jest bardzo częstym problemem, ponieważ w czasie ciąży trawienie spowalnia, ułatwiając wytwarzanie gazów. Dzieje się tak ze względu na wzrost hormonu progesteronu, który rozluźnia mięśnie, w tym mięśnie układu trawiennego..
Problem ten pogarsza się pod koniec ciąży, ponieważ macica wypełnia większość brzucha, wywierając nacisk na jelita, opóźniając trawienie, ale niektóre kobiety w ciąży mogą odczuwać ten dyskomfort na początku lub w połowie ciąży.
Jak zapobiegać wzdęciom w ciąży
Aby zapobiec wzdęciom w ciąży, należy pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, aby wyeliminować gaz i unikać pokarmów takich jak fasola i groszek, ponieważ zwiększają produkcję gazu w jelicie. Inne wskazówki to:
- Jedz 5 do 6 posiłków dziennie w małych ilościach;
- Jedz powoli i dobrze żuj swoje jedzenie;
- Noś luźne i wygodne ubrania, aby nie uciskać brzucha i talii;
- Unikaj produktów powodujących wzdęcia, takich jak fasola, groszek, soczewica, brokuły lub kalafior i napoje gazowane:
- Wyklucz smażone i bardzo tłuste potrawy z diety;
- Próba wykonywania co najmniej 20 minut codziennej aktywności fizycznej może być spacerem;
- Spożywać naturalne środki przeczyszczające, takie jak papaja i śliwka.
Te wskazówki są szczególnie związane z jedzeniem, są łatwe do przestrzegania i pomagają zmniejszyć wzdęcia i poprawić dyskomfort w jamie brzusznej, ale należy ich przestrzegać przez całą ciążę.
Kiedy iść do lekarza
Wzdęcie w ciąży powoduje objawy, takie jak wzdęcia, skurcze, sztywność i dyskomfort w jamie brzusznej. Gdy objawom tym towarzyszą nudności, wymioty, ból brzucha po jednej stronie, biegunka lub zaparcia, zaleca się skonsultowanie się z położnikiem.