Wzdęcie w ciąży

Wzdęcie w czasie ciąży jest bardzo częstym problemem, ponieważ w czasie ciąży trawienie spowalnia, ułatwiając wytwarzanie gazów. Dzieje się tak ze względu na wzrost hormonu progesteronu, który rozluźnia mięśnie, w tym mięśnie układu trawiennego..

Problem ten pogarsza się pod koniec ciąży, ponieważ macica wypełnia większość brzucha, wywierając nacisk na jelita, opóźniając trawienie, ale niektóre kobiety w ciąży mogą odczuwać ten dyskomfort na początku lub w połowie ciąży.

Jak zapobiegać wzdęciom w ciąży

Aby zapobiec wzdęciom w ciąży, należy pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, aby wyeliminować gaz i unikać pokarmów takich jak fasola i groszek, ponieważ zwiększają produkcję gazu w jelicie. Inne wskazówki to:

1. Jedz 5 do 6 posiłków dziennie w małych ilościach;
2. Jedz powoli i dobrze żuj swoje jedzenie;
3. Noś luźne i wygodne ubrania, aby nie uciskać brzucha i talii;
4. Unikaj produktów powodujących wzdęcia, takich jak fasola, groszek, soczewica, brokuły lub kalafior i napoje gazowane:
5. Wyklucz smażone i bardzo tłuste potrawy z diety;
6. Próba wykonywania co najmniej 20 minut codziennej aktywności fizycznej może być spacerem;
7. Spożywać naturalne środki przeczyszczające, takie jak papaja i śliwka.

Te wskazówki są szczególnie związane z jedzeniem, są łatwe do przestrzegania i pomagają zmniejszyć wzdęcia i poprawić dyskomfort w jamie brzusznej, ale należy ich przestrzegać przez całą ciążę.

Kiedy iść do lekarza

Wzdęcie w ciąży powoduje objawy, takie jak wzdęcia, skurcze, sztywność i dyskomfort w jamie brzusznej. Gdy objawom tym towarzyszą nudności, wymioty, ból brzucha po jednej stronie, biegunka lub zaparcia, zaleca się skonsultowanie się z położnikiem.