Terapia snu składa się z zestawu zabiegów, które stymulują sen i poprawiają bezsenność lub trudności w zasypianiu. Niektóre przykłady tych zabiegów to higiena snu, zmiany w zachowaniu lub terapie relaksacyjne,...
Zaburzenia snu - Strona 7
Bezdech senny powinien zawsze być oceniany przez specjalistę od snu, aby rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie i uniknąć nasilenia objawów. Jednak gdy bezdech jest łagodny lub podczas oczekiwania na wizytę u...
Sen przywraca równowagę ciału, ponieważ stymuluje produkcję serotoniny, która jest hormonem odpowiedzialnym za odczuwanie przyjemności i który zapobiega gromadzeniu się kortyzolu, który jest hormonem odpowiedzialnym za stres. Zatem sen poprawia...
Niektóre osoby mają nawyki, które mogą obniżać jakość snu w nocy, powodować trudności z zasypianiem i powodować, że dużo śpią w ciągu dnia.Poniższa lista sugeruje 10 wskazówek, jak zapobiegać senności...
